Å føle seg svimmel etter svømming kan hemme planene dine og føre til at du slipper å svømme helt. Det meste av tiden er svimmelhet etter svømming mild og kortvarig og ikke en grunn til medisinsk bekymring. Forhindre eller behandle svimmelhet etter svømming ved å gjøre kostholdsendringer og endre svømmestilen din. I mellomtiden må du ta vare på underliggende medisinske forhold som kan forårsake svimmelhet.
Svimmel etter svømming
Du kan føle deg svimmel etter å ha svømmet hver gang du svømmer, eller bare når du bruker visse svømming eller utfører visse manøvrer i bassenget. Svimmelheten din kan vare bare et øyeblikk eller to, eller den kan vare i flere timer eller til og med dager etter at du er ferdig med svømming, avhengig av årsaken. I tillegg til svimmelhet, kan du oppleve ytterligere symptomer som hodepine, nedsatt utholdenhet eller ytelse mens du svømmer, eller en følelse av at du snurrer.
Vann i øre og svimmel
På samme måte, så særegne som det høres ut, kan du føle deg svimmel på grunn av dehydrering mens du svømmer. Hvis du lider av allergier eller astma, kan pollen i luften rundt bassenget eller bassengkjemikalier som klor føre til at du føler deg svimmel etter en svømmetur. Det å føle seg engstelig, stresset eller anspent før eller under svømmeturen, kan redusere blodsirkulasjonen til hjernen din, noe som kan føre til svimmelhet.
Forstå Benign Paroxysmal Positional Vertigo
Plutselige bevegelser i hodet ditt mens du svømmer kan føre til en tilstand som kalles godartet paroksysmal posisjonssvimmel, eller BPPV. En studie publisert i 2014 av Asian Journal of Sports Medicine diskuterer en kvinnelig pasient som utviklet BPPV etter en langvarig svømmeaktivitet. Hennes symptomer ble vellykket behandlet med en manuell teknikk kalt Epley-manøveren.
Pasienten i denne studien svømte tre til fem ganger per uke, ved å bruke den fremre krypingen og puste til venstre side. For å forhindre tilbakefall av å føle seg lett etter svømming, anbefalte legene å legge ryggstøtten for å holde hodet i en relativt fast stilling, og skifte ut pustesidene når de gjennomfører den foran krypingen.
Behandling mot din svimmelhet
De fleste tilfeller av svimmelhet etter svømming er milde og midlertidige og krever ingen medisinsk behandling. Legen din kan anbefale allergimedisiner for å behandle allergiene dine, eller medisiner eller kostholdsendringer for å behandle lavt blodsukker og dehydrering. Hvis svimmelheten din er relatert til svimmelhet, kan det hende at legen din kontrollerer at du ikke har noen underliggende hjerte- eller nevrologiske lidelser, og det kan hende du må ta medisiner for å behandle svimmelheten hvis den er alvorlig.
Forhindre bevegelsessyke mens du svømmer
Bruk øreplugger mens du svømmer for å forhindre svimmelhet som følger av at vann kommer inn i ørene. Spis en liten matbit før du svømmer for å forhindre lavt blodsukker, spesielt hvis du planlegger å svømme i lang tid. I tillegg må du være godt hydrert av drikkevann eller en sportsdrikk før du svømmer.
