D-vitamin, kjent som solskinnsvitaminet på grunn av sitt forhold til direkte sollys, er et essensielt, fettløselig vitamin som er ansvarlig for en rekke kroppsfunksjoner. D-vitaminets mest populære formål er å la kroppen absorbere kalk som bygger bein. Det er også involvert i immunsystemets helse. Fra 2011 har anslagsvis 24 prosent av amerikanerne utilstrekkelige nivåer av vitamin D, ifølge "Times Union" i Albany, New York, og som et resultat har økt risiko for problemer som kan påvirke hudens helse.
Mangeleffekter
Det har blitt forsket mye på D-vitamin de siste årene. Office of Dietary Supplements rapporterer at å få riktig D-vitamin gjennom solskinn, kosthold eller tilskudd kan forhindre en rekke alvorlige helseproblemer, fra beinlidelser til unormal skjoldbrusk, kreft, diabetes og hjertesykdom. For så vidt angår kløende hud er dette sannsynligvis forårsaket av å ta for mye vitamin D i stedet for en mangel, ifølge University of Maryland Medical Center. På den annen side kan sykdommer knyttet til mangel eller utilstrekkelige nivåer av vitaminet, inkludert diabetes type 2, forårsake kløe.
psoriasis
I 2011 fant forskere fra University of Toronto Psoriatic Arthritis Clinic at personer med lave nivåer av D-vitamin mer sannsynlig har psoriasisartritt, som er en kombinasjon av psoriasis og inflammatorisk leddgikt. Pasienter som bor i nordlige klimaer som får mindre sol, har faktisk en høyere forekomst av tilstanden. Forhold som kan forårsake kløende hud, for eksempel psoriasis, kan behandles eller til og med forhindres med vitamin D, ifølge forbrukerrapporter. Psoriasis er et vanlig problem som får celler til å samle seg på overflaten av huden. Kjennetegn på denne sykdommen er et skjellende utseende og kløende, tørre flekker. Psoriasis er kronisk, men hvis den behandles riktig, kan den gå i remisjon over lengre tid.
diabetes
Personer med lave nivåer av vitamin D er i faresonen for å utvikle diabetes type 2, rapporterer University of Maryland Medical Center. Blant personer med diabetes har opptil 33 prosent en hudlidelse. I mange tilfeller er hudproblemer ifølge American Diabetes Association et første tegn på diabetes. De vanligste symptomene som påvirker huden inkluderer kløe og sopp- og bakterieinfeksjoner. Mens koblingen mellom diabetes og vitamin D er ganske godt etablert, er det ingen bevis for at å ta vitamin D vil forhindre eller hjelpe til med å behandle tilstanden. University of Maryland Medical Center rapporterer imidlertid at det å gi spedbarn 2000 IE vitamin D per dag det første året kan bidra til å beskytte mot å utvikle diabetes type 2 senere i livet.
Sol
Å bruke solkrem vil bidra til å forhindre solbrenthet og hudmelanomer. Samtidig kan det å bruke en solkrem med SPF 15 redusere hudens evne til å produsere D-vitamin med 99 prosent, ifølge Michael Holick, Ph.D., direktør for Bone Health Care Clinic og Heliotherapy, Light and Skin Research Senter ved Boston University Medical Center. Hvis du er D-vitaminmangel, kan det hende du har blitt instruert om å gå ut i direkte sollys i omtrent 15 minutter, tre dager i uken. Lengre tid, og du er i fare for solbrenthet, noe som kan forårsake kløe. Holick foreslår at du alltid bruker solkrem i ansiktet, siden det bare er 9 prosent av kroppens overflate og ikke produserer en betydelig mengde vitamin D. Unngå også soleksponering i høysetet, når UV-stråler er mest intense og mer sannsynlig å forårsake solbrenthet..
