Selv om det ville være en praktisk unnskyldning, er husarbeid generelt sett trygt for graviditet. Siden handlingene kan betraktes som trening med lite påvirkning, kan feiing og mopping faktisk være en gunstig måte å holde seg aktiv mens du er gravid. Med mindre legen din har uttrykt spesiell bekymring for fysisk aktivitet, kan det hende at du ikke kan overbevise den betydningsfulle andre om å utføre husarbeidet selv. Fortsatt kjenner tegnene til et problem, slik at du kan lytte til kroppen din og kontakte OB-en din med eventuelle problemer.
Husarbeid Sikkerhet
Den amerikanske graviditetsforeningen oppfordrer til fysisk aktivitet og advarer bare mot trening med stor innvirkning som kan føre til skader. Siden feiing og mopping vanligvis gjøres i et trygt område og et temperaturkontrollert hjem, er det liten sjanse for at du vil skade deg selv eller bli overopphetet når du rengjør gulvene. Så lenge du ikke anstrenger kroppen din aktivt mens du rengjør, kan du fortsette å holde et uberørt hus gjennom hele svangerskapet.
Generelle forholdsregler
Bruk sunn fornuft når du takler husholdningsprosjekter. Hekkeinstinktet påvirker deg vanligvis når du er nær slutten av svangerskapet i løpet av tredje trimester, og det er da du kan bli fristet til å flytte tunge gjenstander og omorganisere møbler mens du rengjør huset. Unngå tunge løft, da det kan belaste kroppen og forårsake personskader. Bruk naturlige rengjøringsprodukter i et godt ventilert område når du mopper gulvene dine og hold deg kjølig med aircondition om nødvendig.
Høyrisiko graviditeter
Den eneste gangen din fysiske aktivitet er begrenset under graviditet er hvis du anses for å være høy risiko. Høyrisiko graviditeter er vanligvis de som involverer multiplum eller problemer som hypertensjon, for tidlig fødsel, ødelagte membraner og andre problemer som kan forårsake tidlig fødsel. For å stoppe begynnelsen av fødselen kan legen din be deg om å følge modifisert sengeleie eller full sengeleie, noe som betyr å bruke så mye tid på hvile som mulig. I dette tilfellet frarådes husarbeid og kan føre til at du går i arbeid for tidlig og utgjør en fare for deg og babyen din. Følg legens instruksjoner nøyaktig når hun uttrykker bekymring for et høyrisiko graviditet.
Tegn på fare
Enten du holder på med en høyrisiko graviditet eller graviditeten din er normal, kjenn tegnene til et problem når du driver med fysisk aktivitet, for eksempel feiing, mopping og andre husarbeid. Stopp øyeblikkelig og ta kontakt med OB hvis du opplever kramper, flekker, plutselig kvalme eller tretthet, lett ledethet, lekkasje eller utflod, uklart syn eller en plutselig endring i kroppstemperatur, alt dette kan være tegn på et alvorlig problem.
