Enhver sykdom kan kaste treningsplanen din i uorden, men infeksjoner i indre øre kan forstyrre et element som er viktig for mange fysiske aktiviteter: din følelse av balanse. Komplekse aktiviteter er avhengige av tilbakemeldinger fra det indre øret for å gi deg positiv bevissthet. Uten sansen kan du bli svimmel eller mottakelig for fall. En betydelig infeksjon kan også føre til at du føler deg feber eller drenert og ikke klarer å utføre en anstrengende trening. Snakk med legen din før du trener med en indre ørebetennelse.
Balansere
De tre bittesmå løkkene i det indre øret som utgjør det vestibulære systemet, mister effektiviteten når du har en infeksjon i øret. Hver sløyfe måler bevegelse langs en annen akse; hjernen din syntetiserer deretter dette innspillet med informasjon fra øynene dine. Uten tilstrekkelig støtte fra det vestibulære systemet, kan ikke kroppen din holde balansen også. Du kan tenke deg å gå og jogge som naturlige bevegelser som krever liten innsats, men uten en intakt følelse av balanse, vil du oppdage at de er mer sammensatte enn du trodde. Hvis jogging blir en utfordring, kan du prøve å gå mens den indre ørebetennelsen reduserer følelsen av balanse. Hvis turgåing også overlater til listen til den ene siden, hold på treningen til likevekten din kommer tilbake.
svimmelhet
Med balanseforstyrrelser kan komme svimmelhet og bevegelsessyke. Når øynene dine oppfatninger ikke stemmer overens med innspillet fra det indre øret, føler du deg desorientert. Hvis dette misforholdet fortsetter, kan du begynne å føle kvalme. Hvis du er utsatt for bevegelsessyke og har prøvd å lese en bok i et kjøretøy i bevegelse, kan du kjenne igjen dette ubehagelige fenomenet. Under normale omstendigheter gir ikke bevegelsen i kroppen din svimmelhet og bevegelsessyke, men når det indre øret mater hjernen din falske signaler som ikke samsvarer med det du ser - en sterk mulighet med en alvorlig ørebetennelse - kan du bli kvalm bare fra fysisk aktivitet.
Utholdenhet
Når du har en infeksjon, tildeler kroppen ressurser til å bekjempe den, slik at du føler deg lett sliten og listløs. En moderat trening kan gi deg energi når du har det bra, men hvis du kjemper mot en sykdom, har du kanskje ikke utholdenhet til å fullføre det typiske treningsregime. Hvis du er vant til å jogge et 6-mils spor, kan du finne deg selv halvveis rundt banen med lite energi til å returnere. Endre treningsplanene dine for å imøtekomme din indre ørebetennelse ved å velge ruter som holder deg nærmere hjemmet slik at du får mindre reisetid hvis du må redusere treningen.
Pressure and Pain
En indre ørebetennelse kan forårsake betydelig trykk og smerter som forverres når du beveger hodet. Treningsrutiner som krever mye hodebevegelser eller som involverer skurrende påvirkning, kan forverre smerter og trykk ved en indre øretinfeksjon. Hvis du svømmer, kan vanntrykk forårsake intense smerter når du dypper hodet mer enn en fot eller 2 under vannet.
