Å starte måltidet med en buljongbasert suppe, for eksempel eggedråpe eller wonton-suppe, kan hjelpe deg å fylle opp med færre kalorier, siden de er lav i energitetthet, eller kalorier per gram. Dette betyr at det er mindre sannsynlig at du kan hengi deg til store mengder forretter og forretter med høyt kaloriinnhold som vanligvis er tilgjengelige på kinesiske restauranter.
Velge den mest næringsrike suppen
Både eggedråper og wontonsupper er blant de bedre alternativene hvis du prøver å spise sunt på en kinesisk restaurant. En kopp eggedråksuppe inneholder 65 kalorier og bare 1, 5 gram fett, mens en kopp wontonsuppe gir 71 kalorier, men bare 0, 6 gram fett. Eggedråkesuppen med lavere kalori vil også gi deg 26 prosent av den daglige verdien for vitamin C. Dessverre er begge disse suppene rik på natrium, med eggedråpsuppe som inneholder 37 prosent av DV og wontonsuppe som inneholder 38 prosent av DV for dette mineralet. Regelmessig inntak av for mye natrium kan føre til høyt blodtrykk og økt risiko for hjertesykdom, så se på natriuminntaket resten av dagen hvis du spiser en av disse suppene.
