Den elliptiske maskinen leveres i kommersielle og private treningssentre, og kan kjøpes for hjemmebruk. Selv om et stykke stasjonært hjerteutstyr, sporer elliptiske maskiner avstanden du reiser under treningen.
Avstand
Hvor mange kalorier du forbrenner ved å sykle en kilometer på en elliptisk er avhengig av hvor raskt du fullfører milen, motstandsinnstillingen på maskinen mens du fullfører milen og din nåværende kroppsvekt. Jo raskere du fullfører milen og jo høyere motstandsintensitet, jo flere kalorier vil du forbrenne. I tillegg vil de som veier mer forbrenne flere kalorier per enhet av treningstiden enn folk som veier mindre.
Vekttap
Jo flere kalorier du forbrenner under treningen, jo større er sjansene dine for å gå ned i vekt. For å miste kroppsfett, må du forbrenne flere kalorier enn du bruker.
Estimerte kalorier
Selv om tiden det tar å fullføre en kilometer på en elliptisk kan variere veldig, kan du estimere hvor mange kalorier du vil forbrenne ved å bruke en online kalorikalkulator. Hvis det tar 15 minutter å fullføre en kilometer, i henhold til helsestatus, vil en person på 150 kilo forbrenne omtrent 193 kalorier mens han fullfører den milen.
