Det kan være flere grunner til at du kan føle en brennende følelse i nesen etter trening, men påvirkninger utenfor er til slutt årsaken til de fleste av dem. I så fall er det å kontrollere miljøet mens du trener den beste måten å forhindre symptomet på. Kontakt legen din hvis forbrenningen vedvarer eller er alvorlig.
allergi
Noen medisiner som behandler allergisk rhinitt, eller sesongens allergier, kan forårsake en brennende følelse i nesen. Hvis du tar et antihistamin før du trener utendørs for å forhindre allergisymptomer, kan brennende følelsen dukke opp under eller like etter treningen. Snakk med legen din om å bytte til et annet medisin som ikke har brennende nese som bivirkning.
Luftforurensing
Når du inhalerer, kommer små partikler i luften i nesen. De fleste av disse partiklene er ufarlige, men de som genereres av forurensning kan forårsake svie i nese, øyne og hals. Sjekk byens luftkvalitet og forurensningsindekser; Hvis forurensningsnivået er høyt i ditt område, må du trene innendørs eller sette en gang i treningsøktene i tider av døgnet når forurensningsnivået har en tendens til å være lavere, for eksempel tidlig morgen eller sent på kvelden.
Treningsindusert astma
Hvis brennende følelse forekommer i brystet ditt, så vel som nesen, sammen med en tett følelse i brystet, kan det hende at du ikke puster dypt nok til å få tilstrekkelig oksygen til lungene. Dette kan skyldes en tilstand referert til av Mayo Clinic som treningsindusert astma, eller astma som bare utløses av anstrengende aktivitet. Kortsiktige inhalatorer og / eller langtids astmamedisiner kan bidra til å kontrollere denne tilstanden.
Tørr luft
Tørr luft kan irritere fibre og blodkar på innsiden av nesen, forårsake en brennende følelse eller til og med neseblod. Tørr luft oppstår ofte om vinteren og i klima med lav luftfuktighet. Hvis du trener utendørs, velger du dager der fuktighetsnivået er høyere. Innendørs miljøer kan også inneholde tørr luft, spesielt hvis oppvarmingen eller klimaanlegget er slått på. Bruk en luftfukter og begrens bruken av klimakontrollenheter når du trener innendørs.
