Hvis du er bekymret for kvaliteten på kostholdet ditt, kan du gå til et ernæringstilskudd som Boost eller Ensure. Begge drinkene er en god kilde til kalorier, protein, vitaminer og mineraler, men det er subtile forskjeller mellom produktene.
Når du kjenner til forskjellene, kan det hjelpe deg å bestemme hvilken som passer best for deg og kostholdet ditt. Snakk med legen din før du legger tilskuddene i kostholdet ditt.
Individualisert utvalg av produkter
Både Boost og Ensure tilbyr et utvalg av ernæringsdrikker og rister for å dekke dine spesifikke behov. I tillegg til hverdagsnæringsdrinkene, tilbyr Boost høye proteiner, ekstra kalorier, færre kalorier, glukosekontroll, diabetes ernæring, hverdagsnæring, ekstra kalorier, mindre sukker / færre kalorier, enkle ingredienser, veldig høyt protein og bare protein. Produktene er tilgjengelige i en klar rist- eller pulverform.
Forsikre deg om at produktene tilbyr komplett balansert ernæring, inkludert kosttilskudd drikke med ekstra protein og kalorier; Målrettet ernæring, inkludert ekstra protein, sukkerfritt og klart; og kirurgisk ernæring, inkludert pre-kirurgi, restitusjon og kompakt. Forsikre deg om at produktene er tilgjengelige som næringsdrikke og rister, så vel som i pulverform.
Smakvalg
Boost-produktene kommer i rik sjokolade, kremet jordbær og veldig vanilje. Ensure har flere smaker og er tilgjengelig i vanilje, Arctic Chill, Cafe Mocha, jordbær, blåbær, granateple, blandet frukt, smørpekanne, kaffelatte og melkesjokolade.
Protein høyere
Selv om Ensure er høyere i kalorier, er Boost høyere i protein. Én 8-ounce servering med Boost Original inneholder 10 gram protein, mens en porsjon med Ensure inneholder 8 gram protein. De fleste amerikanere får mer enn nok protein som spiser et vanlig kosthold, sier Berkeley Wellness.
Faktisk, med mindre legen din sier noe annet, kan det hende du trenger mindre protein enn du tror. Generelt trenger den gjennomsnittlige stillesittende kvinnen omtrent 46 gram protein om dagen, og gjennomsnittlig stillesittende mann trenger 56 gram.
Bedre kilde til vitaminer
Forsikre deg om at Boost inneholder viktige vitaminer, men Boost gir noen av dem i større mengder, inkludert vitamin C, E, D, K, B6 og B12. Vitamin C og E er antioksidanter som beskytter celler mot frie radikaler.
D-vitamin hjelper deg med å absorbere kalsium og er viktig for beinhelsen. K-vitamin er nødvendig for blodpropp og kan bidra til å forbedre beinhelsen hos eldre. Tilstrekkelig inntak av vitamin B6 og B12 er viktig for å forhindre anemi.
Bedre kilde til mineraler
Mineralinnholdet i Ensure and Boost varierer. Sørg for å ha større mengder mangan og molybden, mens Boost har høyere mengder sink og fosfor. Mangan er viktig for beinhelse og blodpropp. Molybden er nødvendig for enzymatiske reaksjoner i kroppen. Sink støtter immunhelse og proteinproduksjon. Fosfor er nødvendig for dannelse av bein og tenner.
Spesielt næringsstoff
Den vesentlige forskjellen mellom Ensure og Boost Original er at Ensure inneholder 320 milligram omega-3-fettsyrer, mens Boost ikke inneholder noen. American Heart Association anbefaler at du spiser to porsjoner fet fisk i uken, noe som tilsvarer 250 milligram omega-3 fettsyrer.
Omega-3 fettsyrer er essensielle næringsstoffer du må få fra maten du spiser. Å få mer i kostholdet ditt bidrar til å redusere betennelse og kan redusere risikoen for hjertesykdommer, leddgikt og depresjon.
