Influensaen er en luftveissykdom forårsaket av influensavirus. Fem til 20 prosent av den amerikanske befolkningen kommer med influensa hvert år, mens 200 000 mennesker befinner seg på sykehuset på grunn av komplikasjoner fra infeksjonen, ifølge Centers for Disease Control and Prevention. Vaksinasjoner er tilgjengelige hvert år for å beskytte deg mot influensa, men hvis immunforsvaret svikter deg, kan visse matvarer hjelpe deg med å komme gjennom en anfall av influensa.
Prøv BRAT-dietten
BRAT-dietten er et forkortelse for bananer, ris, eplemos og toast, som alle er gode valg når du lider av kvalme, urolig mage og / eller diaré. Joanne Larsen fra AsktheDietitian uttaler at disse matvarene, sammen med drikkevarer som varm te og eplejuice, hjelper til med å kontrollere diaré. Både bananer og epler er kilder til pektin, en løselig fiber som hjelper vannholdig avføring til å bli mer solid.
Bytt ut tapte kroppsvæsker
Oppkast er et symptom som kan følge med influensa, selv om det er mer vanlig hos barn enn voksne, ifølge FluFacts.com. For å bekjempe oppkast, avstå fra å spise eller drikke noe i minst en time fra forrige hendelse. På dette tidspunktet kan du nippe til 2 gram vann eller en type kullsyreholdig, sitron-kalkdrikk som er flat. Hvis disse holder seg nede, kan du prøve ytterligere 2 gram av hver drikke hvert 15. til 20. minutt. Etter noen timer, begynn å tilsette flere drikkevarer som juice, varm te, fruktjuice eller drikke, suppe buljong og gelé. Disse vil bidra til å erstatte tapte kroppsvæsker uten å opprøre magen.
Lager opp kyllingsuppe
Kyllingsuppe kalles naturens penicillin, ifølge ivillage.co.uk. Det kan bidra til å fjerne nesetetthet og er en enkel måte å få i seg grønnsakene som trengs for å øke immuniteten. Du kan legge biter av gulrøtter, poteter og squash. Tilsett litt cayennepepper for et ekstra løft av helbredende kraft. Redaktørene i magasinet Fitness opplyser at capsaicin i pulveret hjelper med å tynne slimet i lungene og nesegangene.
Nå etter ingefærroten
Ifølge ivillage.co.uk kan fersk ingefærrot bidra til å redusere både feberen og ustanselig hoste som ofte kommer med influensa. For å lage din egen ingefærtee, riv bare to ss fersk ingefær i et kaffefilter og hell deretter en kopp kokende vann over den. La det bratte i 10 minutter, og nipper til.
Prøv mer hvitløk
Hvitløk er et utmerket dekongestant og influensabekjempende middel av et par forskjellige grunner. For det første inneholder den alliin, som bekjemper lunger i brystet. For det andre er det en fantastisk kilde til antioksidanter, som hjelper til med å ødelegge frie radikaler i kroppen din som skader cellene dine.
