Medifast og Nutrisystem tilbyr diettprogrammer for vekttap som bruker en kombinasjon av pakket produkter og fersk mat i måltidene sine. Sammenlignet med Nutrisystem er Medifast et lavere kalori-program for å hjelpe deg med å gå ned i vekt raskere, men Nutrisystems plan kan være bedre i stand til å hjelpe deg med å utvikle sunne vaner fordi den inkluderer mer fersk mat. Spør legen din hvis du vurderer et vekttap kosthold.
Hvordan de fungerer
Medifast Five and One-planen inneholder fem pakker av Medifast-måltider og ett magert og grønt måltid som du tilbereder. Du får omtrent 900 kalorier per dag, og Medifast hevder at du kan miste 2 til 5 pund per uke på programmet. En gang i uken leverer Nutrisystem måltider og snacks hjem, og du supplerer dem med dine egne ferske matkjøp. Kostholdet kan hjelpe deg med å miste omtrent 1 til 2 pund per uke.
tilpasning
Du kan velge fem Medifast-måltider hver dag, og mulighetene inkluderer kringler, eggerøre, havregryn, brownies og supper. Opptil tre av Medifast-måltidene dine kan være spesielle Medifast Health Management Shakes som Medifast Plus for Women's Health, Joint Health eller Coronary Health. Nutrisystemets meny er også variert, og du kan velge mellom 150 måltider og snacks når du bestiller maten. Hvis du foretrekker det, kan du godta standardmenyen som Nutrisystem foreslår når du registrerer deg for programmet.
Vanlig mat
Medifast og Nutrisystem krever at du kjøper andre matvarer i tillegg til kostholdsproduktene. Medifast Lean and Green Meal inkluderer 6 til 8 gram magert protein, grønnsaker og opptil to porsjoner sunt fett. Du kan også ha to små porsjoner med lite kalori-krydder hver dag. På Nutrisystem spiser du sunn mat fra matbutikken for å supplere måltider og snacks fra Nutrisystemet. Du kan ha frukt, grønnsaker, sunne karbohydrater, melke med redusert fett og magert protein.
Velge ditt program
Både Medifast og Nutrisystem tilbyr alternativer for menn, kvinner, personer med diabetes, eldre voksne og vegetarianere. Mens Medifast kan være et bedre valg for deg hvis du har helserisiko på grunn av vekten din, bør du bare følge Medifast under legens tilsyn. Hvis du ikke har så mye vekt å miste, kan Nutrisystem være et bedre valg fordi det gir en lavere vekttap som stemmer overens med anbefalingene i 2010 kostholdsretningslinjer fra det amerikanske departementet for helse og menneskelige tjenester.
