Trinn er ikke bare en treningsøkt i alle aldre som passer for menn og kvinner fra alle samfunnslag - det er en tidstestet måte å gjøre din kondisjon morsommere. Denne dynamiske og tilgjengelige formen for aerobic forbrenner kalorier, øker koordinasjonen og får hjertet til å pumpe, så hvorfor legge ned treningsøktene dine til dyre gymtimer?
Selv om treningsvideoer stort sett har gått over til YouTube og strømmetjenester, har DVD-spilleren fortsatt mye av sparket igjen i seg. Tittelen på "beste" trinn-aerobic DVD koker til slutt ned til dine personlige behov og preferanser, men disse anbefalingene fra profesjonelle anmeldere er med på å sikre at du får mest mulig ut av pengene.
Phillip Weeden: Xtreme Hip Hop med Phil Vol. 1
Den Cleveland-baserte trener Phillip Weedens fusjon av trinn-aerobic og hip-hop har et hemmelig våpen: Beyoncé.
Treningen gikk opprinnelig viral på nettet, og nettet over 100 millioner visninger på YouTube og Facebook, og fikk Shape til å kalle de "fantastiske, intenst koreograferte aerobe rutinene" til denne "genistreneren" den "beste dansekardio-klassen noensinne." Weedens "Xtreme Hip Hop med Phil Vol. 1" garanterer en forbrenning på 1000 kalorier til hjertedempende treff som Queen Beys "Turn It Up" og "Hit the Quan" av iLoveMemphis.
Amy Bento Ross: Stepletic - To atletiske trinn i aerob trening
Amy Bento Ross har ikke bare stamtavle fra National Academy of Sports Medicine, hun har en unik treningstil som kombinerer sprettpåvirkningen fra klassiske aerobe instruktører som Jackie Sorenson og Jane Fonda med atletikken til idrettsutøvelser som volleyball og basketball.
På DVD-en hennes for 2017 finner du to treningsøkter: En samling av fire mellomtrinns-kombinasjoner uten spinning eller komplekse mønstre og en mer avansert, 40-minutters trinnsrutine som sørger for at du svetter. Bentos DVD kaster til og med inn en bonus, 10-minutters yoga-inspirert stretch-økt for å hjelpe deg å kjøle deg ned etterpå.
Jenny Ford: Step Across America bind 1
Anerkjent av Shape, Elle, Vogue, Women's Health og andre som en av de beste kondisjonene YouTubers der ute, samler Jenny Fords 2017 "Step Across America Volume 1" denne erfarne trenerens beste trinn på en 131 minutters DVD slik at du kan fortsette å føle brenn selv når Wi-Fi er ute.
"Step Across America" henvender seg til nybegynnere og mellomliggende tråkkere med lav og blandet påvirkning rutiner fokusert på toning. Fords skyldfri, skamfri undervisningstil er en perfekt match for hennes sjarmerende sjarmerende utendørs bakgrunner, som tar steppere over hele USA av A.
Gilad: Bodies in Motion Step Aerobics
Du har gått samtid med Phil Weeden og Amy Bento Ross - nå er det på tide å gå klassisk med fitnessikonet Gilad Janklowicz.
Hvis ideen din om god aerobic innebærer mye neon spandex og Hawaiian bakgrunner, må du ikke se lenger. Gilad har fjernsynet på trinnene sine siden "Bodies in Motion" traff ESPN i 1985, med fokus på toningslegemer i halvtimes biter. Hans "Bodies in Motion Step Aerobics" DVD er fremdeles på trykk i dag, og tilbyr 60 minutter Waikiki-sett mellomliggende og avanserte trinnsrutiner, pluss en bonus mageseksjon. Denne treningen har som mål å forbrenne fett effektivt og øke utholdenheten i hjertet ved å balansere et bredt utvalg av trekk uten kompleks koreografi.
