Et glass Barq's Root Beer kan være en forfriskende måte å slukke tørsten på, eller det kan brukes til å tilberede en velsmakende rotølfløte. Selv om en og annen brus kan være en del av den sunne spiseplanen din, kan regelmessig inntak av rotøl påvirke helsen din negativt. MayoClinic.com rapporterer at å drikke brus, inkludert rotøl regelmessig, kan bidra til overvekt, diabetes type 2, nyreproblemer og osteoporose. Å lære mer om ernæring av Barq's Root Beer kan hjelpe deg med å ta sunnere valg av drikkevarer i fremtiden.
kalorier
Et av de største problemene med å konsumere rotøl daglig, er hvor mange kalorier du legger til kostholdet ditt. Hvis du tar i deg flere kalorier enn du forbrenner, kan rotølen du liker så mye føre til usunn vektøkning. En 12-oz. boks Barqs Root Beer inneholder 160 kalorier. Hvis du drikker en 16 oz. flaske, vil du konsumere 220 kalorier, og en 20 oz. flaske vil føre til at du tar inn 280 kalorier. Noen ganger vil ikke dette skade kostholdet ditt, men å drikke så mye rotøl hver dag kan føre til vektøkning, spesielt hvis du drikker mer enn en porsjon hver dag.
Koffein
En annen bekymring med å drikke brus er at mange varianter inneholder koffein. MayoClinic.com bemerker at å drikke for mye koffein kan forårsake søvnløshet, rastløshet, irritabilitet eller en rask hjerterytme. Hvis du er bekymret for koffeininntaket ditt, eller hvis du prøver å kutte ned, kan Barq's Root Beer være et bedre brusevalg enn tradisjonelle colas fordi det inneholder veldig lite koffein. En 12-oz. servering har 15 mg og 20 oz. servering har 37 mg.
Sukker
Du bør også bekymre deg for hvor mye sukker du bruker hvis du drikker Barqs Root Beer regelmessig. Å spise mat eller drikke drikke som inneholder tilsatt sukker kan ta en negativ belastning på helsen din. I følge MayoClinic.com kan det å konsumere for mye tilsatt sukker, som det som finnes i Barq's Root Beer, regelmessig øke risikoen for tannråte og vektøkning og øke triglyseridnivået. En 12-oz. servering av Barq's Root Beer inneholder 45 g sukker, 16 oz. servering inneholder 60 g sukker og 20 oz. servering har 75 g.
Annen ernæringsinformasjon
Selv om Barq's Root Beer er merket som en næringsfattig mat, inneholder den fortsatt noe natrium. Hvis du prøver å senke natriuminntaket, eller hvis du er i diett med lite natrium, er det viktig å være oppmerksom på natriuminnholdet. En 12-oz. servering av Barq's Root Beer har 70 mg, 16 oz. har 100 mg og 20 oz. servering har 125 mg. Enhver størrelse servering av Barqs Root Beer inneholder ubetydelige mengder av andre næringsstoffer, inkludert protein, fiber, jern, vitamin C, kalsium og A-vitamin.
