Det er mange faktorer foruten ønsket om å spise riktig og trening som kan påvirke antallet på skalaen. Du vet, ting som hvor ofte gratis donuts dukker opp på pauserommet ditt, eller om partneren din har en forkjærlighet for å holde fryseren fylt med is. (Å måtte fortelle deg selv "nei" igjen og igjen blir tøft!)
Og nå kan du legge til der du bor på listen. Viser at plasseringen din kan ha betydelig innvirkning på vekten din på noen ganske overraskende måter. Her er en titt på hvordan nabolaget, byen eller byen din kan påvirke spisevanene dine, treningsrutinen og mer.
Kreditt: monkeybusinessimages / iStock / GettyImagesDet er mange faktorer foruten ønsket om å spise riktig og trening som kan påvirke antallet på skalaen. Du vet, ting som hvor ofte gratis donuts dukker opp på pauserommet ditt, eller om partneren din har en forkjærlighet for å holde fryseren fylt med is. (Å måtte fortelle deg selv "nei" igjen og igjen blir tøft!)
Og nå kan du legge til der du bor på listen. Viser at plasseringen din kan ha betydelig innvirkning på vekten din på noen ganske overraskende måter. Her er en titt på hvordan nabolaget, byen eller byen din kan påvirke spisevanene dine, treningsrutinen og mer.
1. Du veier kanskje mindre hvis du bor et sted kaldt.
Visst, kaldere vær kan gjøre at du vil hygge den på sofaen og spise tung komfortmat som mac og ost. Men forskning viser at folk i kaldere klima har en tendens til å forbrenne flere kalorier. Når kvikksølvet synker, bruker kroppen mer energi på å holde deg varm (for eksempel skjelve).
Eksponering for kalde temperaturer har også vist seg å aktivere dannelsen av brunt fett, en god type fett som produserer varme ved å forbrenne kalorier, ifølge en studie fra 2017 fra Scientific Reports. Hvor mange flere kalorier vil du forbrenne? Det avhenger av kroppstypen din og hvor kald den er. Men for eksempel fant en studie fra University of Maryland fra 2010 at deltakerne forbrente nær 6 prosent flere kalorier på en dag bare ved å senke romtemperaturen innendørs fra 75 til 66 grader Fahrenheit.
Visst, kaldere vær kan gjøre at du vil hygge den på sofaen og spise tung komfortmat som mac og ost. Men forskning viser at folk i kaldere klima har en tendens til å forbrenne flere kalorier. Når kvikksølvet synker, bruker kroppen mer energi på å holde deg varm (for eksempel skjelve).
Eksponering for kalde temperaturer har også vist seg å aktivere dannelsen av brunt fett, en god type fett som produserer varme ved å forbrenne kalorier, ifølge en studie fra 2017 fra Scientific Reports. Hvor mange flere kalorier vil du forbrenne? Det avhenger av kroppstypen din og hvor kald den er. Men for eksempel fant en studie fra University of Maryland fra 2010 at deltakerne forbrente nær 6 prosent flere kalorier på en dag bare ved å senke romtemperaturen innendørs fra 75 til 66 grader Fahrenheit.
2. Men vekten din kan være mer i fokus hvis du bor et varmt sted.
En studie fra 2002 av amerikanske kvinner fant at sammenlignet med de som bodde i nordøst, var de som bodde i sørøst tynnere, mer bekymret for kroppsformen og mer utsatt for forstyrret spiseatferd. Eksperter er ikke helt sikre på hvorfor, men det har sannsynligvis mer å gjøre med klima enn kultur.
"Når det er varmt, har du på deg mye mindre klær, og kroppen din er mer synlig, " forklarer mindful-eating ekspert Susan Albers, Psy.D. Det kan øke eventuelle usikkerheter du har om kroppen din - for ikke å nevne at det blir lettere å sammenligne deg med hvordan alle andre ser ut. Som et resultat kan du prøve å jobbe hardere for å oppnå en viss vekt.
Kreditt: g-stockstudio / iStock / GettyImagesEn studie fra 2002 av amerikanske kvinner fant at sammenlignet med de som bodde i nordøst, var de som bodde i sørøst tynnere, mer bekymret for kroppsformen og mer utsatt for forstyrret spiseatferd. Eksperter er ikke helt sikre på hvorfor, men det har sannsynligvis mer å gjøre med klima enn kultur.
"Når det er varmt, har du på deg mye mindre klær, og kroppen din er mer synlig, " forklarer mindful-eating ekspert Susan Albers, Psy.D. Det kan øke eventuelle usikkerheter du har om kroppen din - for ikke å nevne at det blir lettere å sammenligne deg med hvordan alle andre ser ut. Som et resultat kan du prøve å jobbe hardere for å oppnå en viss vekt.
3. Du er sannsynligvis mer aktiv hvis du bor i nærheten av kysten.
Trener du ved stranden slår det sikkert å trene på treningsstudioet. Så det kan ikke overraske deg å lære at personer som bor i postnummer i kysten er 23 prosent mindre sannsynlige å være stillesittende og 38 prosent mer sannsynlig å rapportere om høye nivåer av kraftig aktivitet sammenlignet med de som bor i landet, ifølge australsk forskning.
Det er fornuftig: Kystområdene har en tendens til å være naturskjønne, ha mer moderat klima og ha mer dedikerte rekreasjonsområder, sier studieforfatterne. Og alle disse tingene kan gjøre trening morsommere og motivere deg til å være mer aktiv med jevne mellomrom.
Kreditt: g-stockstudio / iStock / GettyImagesTrener du ved stranden slår det sikkert å trene på treningsstudioet. Så det kan ikke overraske deg å lære at personer som bor i postnummer i kysten er 23 prosent mindre sannsynlige å være stillesittende og 38 prosent mer sannsynlig å rapportere om høye nivåer av kraftig aktivitet sammenlignet med de som bor i landet, ifølge australsk forskning.
Det er fornuftig: Kystområdene har en tendens til å være naturskjønne, ha mer moderat klima og ha mer dedikerte rekreasjonsområder, sier studieforfatterne. Og alle disse tingene kan gjøre trening morsommere og motivere deg til å være mer aktiv med jevne mellomrom.
4. Du kan være tynnere hvis du bor i et urbant område.
Å være byboer vil ikke automatisk sette deg i en sunn vekt, men det øker sjansene dine. Bare 34 prosent av menneskene som bor i urbane områder er overvektige. Det er sammenlignet med 39 prosent av de som bor på landsbygda, sier data fra National Health and Nutrition Examination Survey fra 2012.
Hvorfor? Kostholdsdiettene har ofte en tendens til å være høyere i rik mat som kjøtt og sukkerholdige desserter, sier studieforfatterne. På den annen side kan sunnere mat være lettere tilgjengelig i en by - enten det er den grønne juice-butikken i nærheten av kontoret ditt, eller bare det faktum at den nærmeste matbutikken med ferske råvarer ligger bare noen kvartaler unna. "I et landlig område er kanskje ikke disse alternativene tilgjengelige, " sier Dr. Susan Albers.
Kreditt: GeorgeRudy / iStock / GettyImagesÅ være byboer vil ikke automatisk sette deg i en sunn vekt, men det øker sjansene dine. Bare 34 prosent av menneskene som bor i urbane områder er overvektige. Det er sammenlignet med 39 prosent av de som bor på landsbygda, sier data fra National Health and Nutrition Examination Survey fra 2012.
Hvorfor? Kostholdsdiettene har ofte en tendens til å være høyere i rik mat som kjøtt og sukkerholdige desserter, sier studieforfatterne. På den annen side kan sunnere mat være lettere tilgjengelig i en by - enten det er den grønne juice-butikken i nærheten av kontoret ditt eller bare det faktum at den nærmeste matbutikken med ferske råvarer ligger bare noen kvartaler unna. "I et landlig område er kanskje ikke disse alternativene tilgjengelige, " sier Dr. Susan Albers.
5. Eller hvis du bor i et nabolag som er veldig gangbar.
By eller landskap, det er en god sjanse for at du vil ha en sunnere vekt hvis stedet du bor er fotgjengervennlig. En studie fra 2016 viser at folk som bor i gangbare nabolag virkelig klarer det oftere, og ikke bare for treningens skyld. Det er også mer sannsynlig at de går på jobb eller til og med bare kjører ærend.
Og det kan alle legge opp. Å spasere en kilometer til og fra kontoret forbrenner for eksempel rundt 1 000 kalorier per uke. Med den slags tall, er det ikke rart hva å flytte til et mer gangbart nabolag kan føre til tap av kilo.
Kreditt: monkeybusinessimages / iStock / GettyImagesBy eller landskap, det er en god sjanse for at du vil ha en sunnere vekt hvis stedet du bor er fotgjengervennlig. En studie fra 2016 viser at folk som bor i gangbare nabolag virkelig klarer det oftere, og ikke bare for treningens skyld. Det er også mer sannsynlig at de går på jobb eller til og med bare kjører ærend.
Og det kan alle legge opp. Å spasere en kilometer til og fra kontoret forbrenner for eksempel rundt 1 000 kalorier per uke. Med den slags tall, er det ikke rart hva å flytte til et mer gangbart nabolag kan føre til tap av kilo.
Hva tror du?
Hva slags miljø bor du i? Er det varmere eller kaldere? Urbant eller mer landlig? På kysten eller i innlandet? Visste du at hvor du bor kan påvirke vekten din? Vær oppmerksom på disse faktorene? Del tankene og spørsmålene i kommentarene nedenfor!
Kreditt: molchanovdmitry / iStock / GettyImagesHva slags miljø bor du i? Er det varmere eller kaldere? Urbant eller mer landlig? På kysten eller i innlandet? Visste du at hvor du bor kan påvirke vekten din? Vær oppmerksom på disse faktorene? Del tankene og spørsmålene i kommentarene nedenfor!
