Når du eldes, blir hengende klyper, rynker og mindre stramme nakkemuskler en del av livet. Du har kanskje hørt om Botox, injeksjoner og dyre ansiktskremer for å bekjempe irriterende poser og rynker, men har du hørt om anti-aging ansiktsøvelser?
Den vitenskapelige juryen er fremdeles ute etter om det å gjøre et nakkestykke, heving av hodet, vektløfting i nakken og andre ansiktsøvelser faktisk kan bidra til å stramme nakkehuden din. Men det er mulig at å gjøre regelmessige nakke- og ansiktsøvelser kan ha noen fordeler, som å forbedre muskeltonen, redusere utseendet på arr og rynker og øke blodsirkulasjonen.
Tips
Å utføre nakke- og ansiktsøvelser kan bidra til å forbedre muskeltonen, øke blodsirkulasjonen og gi huden din en sunn glød, men prosedyrer for kosmetisk kirurgi er den eneste kuren for slapp hud.
Nyttige øvelser for nakkemuskler
Når du blir eldre, blir cellene som produserer kollagen mindre aktive eller forsvinner helt. Kollagen er det som gir huden din et ungdommelig utseende (nemlig volum og tykkelse). Jo mindre kollagen du har, jo flere rynker har du.
I følge en fersk artikkel i Marie Claire UK , kan ansikts-, nakke- og hakeøvelser faktisk bidra til å stimulere kollagen- og elastinproduksjon, tone huden og øke blodsirkulasjonen, som igjen kan bidra til friskere, mer ungdommelig hud.
Noen enkle, prøvde og sanne nakkestrammingsøvelser for å prøve inkluderer babyfuglpose og kosepose. For å gjøre babyen fugl positur, trykk tuppen av tungen til taket av munnen og smile, alt mens du vipper ansiktet oppover. Dette kan bidra til å stramme kjeven og forbedre aldringstegnene på nakken din.
Ku ansiktsposisjon er også enkel og effektiv: Lag definisjon i kjevelinjen og reduser eventuelt senking i nakke og kjever ved å la kjeven gå slak og plassere de nedre framtennene over de øvre fortennene. Hev deretter høyre arm, roter hodet til venstre og se opp. Hold denne posituren i minst fem sekunder; så slapp kjeven av. Gjør dette tre ganger på rad og gjenta bevegelsene med venstre arm.
: Øvelser for å løsne ansiktsmuskler
Fordelene med ansikts- og nakkeøvelser
Bortsett fra toning av huden, kan ansikts- og nakkeforsterkende øvelser bidra til å redusere utseendet på arr, ifølge Harvard Health Publishing . Dette er fordi å strekke nakken og ansiktet kan "gjøre at et tykt arr blir tynnere og mer smidig", sier Dr. Suzanne Olbricht, førsteamanuensis i dermatologi ved Harvard Medical School. I tillegg kan ansikts- og nakkeøvelser også tillate mer oksygen å strømme til hudcellene dine, noe som kan føre til en mykere, tydeligere og sunnere hud.
Forhindre saging av nakke og hud
I virkeligheten er forebygging avgjørende når det kommer til nakkemuskler og rynket hud. anti-hals rynker øvelser kan bare ta deg så langt. Ifølge den bemerkede hudeksperten Paula Begoun er daglig solbeskyttelse avgjørende for å bekjempe aldringstegn. Sørg for å skje solkrem på nakken, brystet og hendene så vel som i ansiktet ditt.
Retinol er en kraftsentral ingrediens når det gjelder anti-aging og anti-sagging, og det samme gjelder alle produkter med peptider og antioksidanter som serum eller fuktighetskrem. Bare husk at regelmessig bruk av disse produktene er nøkkelen hvis du vil se resultater, og det bør også bemerkes at ingen av disse metodene kan erstatte hva kosmetisk kirurgi kan gjøre for huden din.
: Ansiktsmassasje for rynker
