Enten du er en kondisjonstrening eller noen som bare liker å holde seg i form mens du blir eldre, kan styrketreningsøvelser komme helsen din til gode. Å styrke armene gjennom øvelser som predikantkrøller har en rekke hverdagsfordeler. Denne øvelsen er ikke helt den samme som tradisjonelle vektstang- eller dumbbell-krøller, som retter seg mot bicepsene dine. Ved å bruke en predikantbenk, er øvelsen målrettet mot en annen muskel.
Målrette Brachialis
Enten du utfører predikantkrøll med hantel eller vektstang, stående eller sittende, er målmuskelen til denne øvelsen brachialis-muskelen, som er en del av nedre biceps. Brachialis hjelper fleksjon av albuen.
Andre muskler hjelper til
Mens predikantkrøller er rettet mot brachialis-musklene dine, kan du ikke utføre denne øvelsen på riktig måte uten hjelp av noen andre muskler. Synergistmusklene, som spiller en assisterende rolle, inkluderer biceps brachii og brachioradialis. Stabilisatormusklene, som trekker seg sammen, men ellers har liten eller ingen bevegelse, inkluderer håndleddet bøyer.
