Løping er en effektiv måte å miste eller opprettholde kroppsvekten på, styrke din kondisjonstrening og gi bena en utmerket trening. Fordi det er en intens form for trening, kan du forvente et gitt nivå av sårhet og tretthet i quads, hamstrings og kalver.
For noen løpere blir imidlertid beina følelsesløse når de løper. Dette kan være resultat av enten en gradvis prosess eller en plutselig prosess og kan være relatert til enten et blodstrømsproblem eller en nevrologisk forstyrrelse.
Underben Anatomi
Hovedmuskulaturen i underbenet er magemuskelen og soleus musklene i leggen, som forlenger foten ved ankelen, og tibialis fremre del av leggen, som bøyer foten. Den tibiale nerven, en gren av isjiasnerven, innerverer alle disse musklene.
Blodtilførselen til leggen kommer fra den bakre tibiale arterien, en gren av poplitealarterien som igjen stammer over kneet fra lårbensarterien; den fremre tibiale arterien forsyner skinnbenet.
Perifer vaskulær sykdom
Avbrudd i blodstrømmen til leggen - perifer vaskulær sykdom - kan forårsake smerter, prikking og nummenhet. Alle disse forekommer hyppigere og sterkere mens du løper på grunn av de økte oksygenbehovene til leggen og skinnmuskulaturen under slike forhold.
Den umiddelbare årsaken til nummenhet er arteriosklerose, eller herding i arteriene. Risikofaktorer for arteriosklerose inkluderer høyt blodtrykk, høyt kolesterol, diabetes og andre typer vaskulær sykdom. Husk at du må passe på den generelle sirkulasjonshelsen din, selv om du løper regelmessig.
Tibial nerveskade
Nummenhet i underbenet under løping kan være et resultat av trykk på en ryggmargsnervrot eller et annet sted vekk fra leggen og leggene. En annen årsak er imidlertid direkte skade på tibialnerven. Denne typen skader kalles en nevropati og er ofte forårsaket av et slag på baksiden av kneet eller den øvre leggen.
Den tibiale nerven kan også komprimeres i tarsaltunnelen, noe som fører til nummenhet. Det kan også oppstå som en konsekvens av diabetes og andre sykdommer som forårsaker patologi i hele nervesystemet. Hvis nummenheten ikke forsvinner eller kommer ofte tilbake, spesielt når det også er smerte, må du søke medisinsk hjelp.
Isjias eller nerverotirritasjon
Den isjiasnerven er en lang nerve med høy diameter som avgir grener til huden og musklene foran og bak på øvre og nedre ben. Den går fra lumbosacral ryggraden gjennom rumpemuskulaturen og nedover låret inn i leggen og leggen, og gir fra seg forskjellige grener underveis.
Isjias refererer ikke til en sykdom i seg selv, men til smerter eller nummenhet som et resultat av inntrenging av en muskel eller annen struktur på nerven, vanligvis nær dens opprinnelse. Noen ganger forsvinner den på egen hånd, men du kan trenge is, fysioterapi og steroidinjeksjoner for å komme deg tilbake på veiene, sporene og stiene.
Følelsesløshet i underbena kan også være forårsaket av klemming av en nerve når den kommer ut av ryggraden - ofte referert til som ryggmargskompresjon. Denne tilstanden i korsryggen, kjent som lumbale radikulopati, kan få bena til å bli nummen mens du løper. Mens symptomene dine alle kan være i korsbenet, kommer denne tilstanden i korsryggen i korsryggen.
