Kostholdsbrus kan være kalorifri, men disse kunstig søtede drikkene kan knyttes til vektøkning. Dette betyr ikke nødvendigvis at du mister vekt hvis du legger ned flasken eller kan. Vekttap krever fortsatt å forbrenne mer kalorier med fysisk aktivitet enn du spiser gjennom mat - så den mest vellykkede måten å miste er å redusere kaloriinntaket og få mer trening.
Kostholdsoda og kroppen din
En studie presentert ved American Diabetes Association's Scientific Sessions 2011 fulgte 474 mennesker over ni år. Den fant at personer som drakk kostholdsbrus hadde en 70 prosent større økning i midjestørrelsen enn de som ikke drakk brus. Økelsen i midjen i størrelsen på de som drakk minst to diettbrus per dag, var fem ganger avholden fra avholdsmenn. Selv om disse funnene ikke viser at slutte med brus vil føre til vekttap, antyder de at å slutte kan bidra til å forhindre fremtidig vektøkning.
