Kyllingsuppe dietten er en syv dager lang diettplan for vekttap. Hovedforutsetningen for kostholdet er at alle måltider enn frokost består av kyllingsuppe. Kostholdet gir en oppskrift på kyllingsuppe og gir fem forskjellige frokostalternativer. Flere forskjellige versjoner av kyllingsuppe dietten finnes, og noen anbefaler å bruke dietten i mer enn syv dager, avhengig av hvor mye vekt du ønsker å miste.
Trinn 1
Spis en lett frokost for å forbedre sjansene dine for å gå ned i vekt med kyllingsuppe dietten. Siden frokost er det eneste måltidet på dagen som ikke består av kyllingsuppe, er det den eneste muligheten til å konsumere andre matvarer. Mulige sunne alternativer inkluderer nonfat yoghurt, fruktsalat, fullkorn kornblanding eller havregryn, nonfat melk og fersk fruktjuice.
Steg 2
Spis små, hyppige måltider. Ved å ha hyppige snacks med kyllingsuppe hele dagen, tillater du deg ikke å bli sulten. Det holder stoffskiftet opptatt med å forbrenne kalorier og bør redusere sug og trang til å binge.
Trinn 3
Tilbered suppen. Varm olivenolje og vann i en stor suppegryte. Legg hvitløk, salt, pepper og selleri i gryten. Stek på medium i 15 minutter, tilsett deretter gulrøtter, løk, kyllingbuljong og sitronsaft. Kok opp gryten, skru deretter ned varmen og la det småkoke i fem minutter. En full pott kan lage opptil 26 porsjoner med en kopp.
Trinn 4
Hold kursen. Ingrediensene i kyllingsuppe dietten inneholder næringsstoffer og har lite kalorier. Gjennom streng overholdelse av kyllingsuppe dietten vil du konsumere en sunn og velbalansert måltidsplan.
Ting du trenger
-
Kylling
Oliven olje
Kokende gryte
Gulrøtter
Selleri
Advarsel
Snakk med legen din før du starter en ny diettplan for å forsikre deg om at den er trygg.
