Treningsstudioet gir deg tilgang til treningsutstyr, klasser og andre fasiliteter for å fullføre treningen. Den beste tiden å treffe treningsstudioet avhenger av forskjellige faktorer, inkludert din personlige preferanse og timeplan. Trening på det ideelle tidspunktet for deg lar deg maksimere effektiviteten av treningen din med færrest mulig distraksjoner.
Tips
Den beste tiden å gå på treningsstudioet er når du har tid til å trene uten å føle deg stresset på grunn av timeplanen din, eller overfylt av andre treningsstudioer.
Se hvordan kroppen din føles
Kroppens interne plan og døgnrytmer er med på å bestemme den beste tiden å trene, ifølge American Council on Exercise. Mens morgen ofte blir utpekt som den beste tiden å trene, kan du føle deg mer forberedt på å treffe treningsstudioet senere på dagen basert på kroppens sykluser. Om ettermiddagen er kroppstemperaturen på sitt høyeste og musklene blir varmet opp.
Tilstanden til kroppen din kan gjøre ettermiddagen til en mer produktiv tid for deg å trene. Still inn hvordan kroppen din føles fysisk på forskjellige tider av døgnet. Hvis treningsrutinen din føles vanskelig eller uproduktiv, kan du prøve å flytte den til et annet tidspunkt på dagen for å finne ut om kroppen din reagerer bedre. I utgangspunktet er det ingen perfekte tidspunkt på dagen å trene.
Arbeid rundt planen din
Din personlige timeplan er en annen faktor i å avgjøre når du skal treffe treningsstudioet. De fleste treningssentre åpner tidlig på morgenen og holder åpent sent på kvelden for å imøtekomme medlemmer som jobber.
Se på timeplanen din i treningsstudioens timer for å bestemme det ideelle tidspunktet for deg å gå. Unngå tidspunkter der du skulle føle deg hastet for å komme deg gjennom treningen. Trening rett etter at du spiser kan også føre til redusert ytelse eller fordøyelsesproblemer.
Unngå høye gymtimer
Et overfylt treningsstudio kompliserer treningen. Det kan hende du må vente på det spesifikke utstyret du vil bruke eller føle deg ruset når du lager det til en maskin. Klassene fylles raskere slik at du kanskje ikke får plass.
Treningsstudioet ditt kan variere, men et sus treffer ofte treningsstudioet rett etter jobb fordi folk stopper der på vei hjem. Morgentimene før de fleste drar på jobb kan også ha det travelt. Hvis du ikke liker å trene i et travelt treningsstudio, kan du planlegge treningen på en mindre travel tid. Gympersonalet skal kunne gi deg et inntrykk av når treningsstudioet ikke er opptatt.
Sjekk ut klasseplanen
Treningssenter inkluderer ofte kurs for medlemmene. Klassetilbudene varierer fra et treningsstudio til det neste, men hver klasse holdes vanligvis bare en eller to ganger om dagen. Noen klasser faller bare på bestemte dager i uken. Hvis du liker klassestemningen, må du planlegge turen til treningsstudioet rundt din foretrukne klasse.
Se etter en timeplan i resepsjonen. Å jobbe med en personlig trener kan også hjelpe deg med å bestemme det beste tidspunktet for deg å gå på treningsstudioet. Trenerne kan imidlertid bare være tilgjengelige på bestemte tidspunkter.
