Hvilke typer te er koffeinfrie?

Koffeinfri te er tilgjengelig i nesten alle store dagligvarebutikker. I stedet for å se etter sort eller grønn te, er koffeinfrie teer urtete som ironisk nok ikke har teblader i blandingene. De reduserer koffeininntaket effektivt.

Hvis du trenger å kutte ned eller kutte koffein helt, kan urtete tilby en god løsning.

Tips

Peppermynte te koffein

Peppermyntte inneholder ingen koffein. Peppermynte-te inneholder blader fra Mentha piperita- planten. Peppermynte har en distinkt smak og aroma, en som ofte brukes i drikke, godteri og annen mat, spesielt i løpet av ferien.

Peppermynte og peppermynte-te kan også gi ytterligere helsemessige fordeler som gjør det verdt å drikke. Peppermynte inneholder mentol, noe som gir bladene deres smak og kjøleeffekt. Menthol kan også hjelpe med din generelle helse og vitalitet.

I følge National Center for Complementary and Integrative Health har peppermynteolje for eksempel vist noen løfter om å lindre symptomene på irritabel tarm-syndrom. Begrenset, men lovende forskning indikerer at den også kan være effektiv i behandling av spenningshodepine og dårlig fordøyelse. Avdelingen advarer imidlertid om at det fremdeles ikke er nok bevis for å fullstendig konkludere med at peppermynteolje eller peppermynte-te vil ha noen innvirkning på disse forholdene, for de fleste.

For folk som ønsker en varm, koffeinfri drikke, er peppermynte-te likevel et utmerket alternativ. I mange oppskrifter er alt som kreves kokende vann, noen peppermynteblader og muligens et søtningsmiddel. Eller du kan kjøpe pakker med peppermynte-te som du bratter, som du vil bruke svart te.

Kamille te koffein

Kamillete er laget av blader fra Asteraceae / Compositae-plantefamilien. Som andre urtete, er det ingen koffein i kamille-te, og det er andre potensielle helsemessige fordeler som følger av å drikke kamille-te.

I følge forskning publisert i mars 2019 i Biomolecules, inneholder kamillete fytokjemikalier som gir planten potensielle medisinske egenskaper. Forskningen viser at kamillete har flere fordeler, inkludert:

Antioksidantegenskaper
Antimikrobielle egenskaper
Oral slimbeskytter
Anti-kreftmidler

Faktisk er de fleste studier på kamille flere år gamle. Selv om de er lovende, garanterer de ikke at du får noe mer enn en koffeinfri te fra kamille. Flere selskaper selger kamillete, og den er tilgjengelig i de fleste butikkene som selger te.

Andre koffeinfrie te

Så hvis du er veldig følsom for effekten av koffein, bør du unngå koffeinter og kaffe også. I følge US National Library of Medicine kan noen negative effekter av koffein inkludere symptomer som jitters, økt blodtrykk, redusert kalsiumopptak og problemer med å sove.

Hvis peppermynte-te eller kamille-te ikke er noe for deg, kan du prøve ingefærte. Ingefærte er laget av ingefærroten og inneholder ingen koffein. Ifølge Nasjonalt senter for komplementær og integrerende helse har begrensede studier vist at ingefær har en viss effekt på kvalme og oppkast. University of Rochester rapporterer om lignende funn, noe som indikerer at ingefær ofte brukes til å behandle eller bidra til å lindre forskjellige magesyker.

En liste over urtete inkluderer: