Candida-dietten tar sikte på å kontrollere Candida albicans, en gjær i menneskekroppen som kan forårsake infeksjoner når den blir overdreven. I følge Candida-diettstedet kan en gjengroing av Candida føre til ubehagelige symptomer som manglende evne til å fokusere, irritabilitet, depresjon, fordøyelsesproblemer, blødende tannkjøtt, vedvarende hoste, øyesmerter og et kompromittert immunsystem. Candida-kostholdet foreskriver en tretongs tilnærming til å kontrollere Candida, inkludert behandling med probiotika og soppdrepende midler og et lite sukker diett. Mest frukt er forbudt på Candida-dietten fordi det er en kilde til naturlig sukker. Diskuter tilstanden din med legen din før du bruker diett for å behandle Candida-gjengroing.
Detaljer med lite sukker
Candida lever av sukker, konstaterer nettstedet Candida diet, som er grunnen til at du blir anbefalt å kutte sukker ut av kostholdet ditt. Selv om det er tilsatt sukker i matvarer som ofte demoniseres som dårlig for helsen din, krever Candida-dietten at du kutter alle sukker fra kostholdet ditt, inkludert de som kommer fra sunne kilder som frukt. Du må også unngå andre naturlige kilder til sukker, som honning, melasse, alkohol og de fleste meieriprodukter.
Frukt du kan spise: 'grønnsaker'
De eneste fruktene du kan spise på Candida-dietten, er de som er teknisk frukt, men vanligvis kategorisert som grønnsaker. Disse inkluderer tomater, avokado og oliven. De fleste vurderer ikke disse fruktene fordi de ikke er søte, men det lave sukkerinnholdet er grunnen til at de er akseptable matvarer å spise. All annen frukt - fersk, tørket og hermetisert - er utenfor grensen på grunn av deres høyere sukkerinnhold. Melon er utenfor grensene både for sukkerinnholdet og fordi det kan inneholde mugg, noe som kan forverre candida-symptomer, ifølge nettstedet Candida diet.
Hvor lenge kostholdet varer
Du trenger ikke å unngå frukt for alltid, bare før symptomene dine er under kontroll og legen din gir OK. Det første anbefalte stadiet av kostholdet er en rens der du først og fremst spiser rå grønnsaksalater og dampede grønnsaker. Ingen frukt er tillatt i dette stadiet, og det varer noen dager. Deretter går du videre til Anti-Candida-stadiet i kostholdet. Denne fasen er mindre restriktiv enn rensefasen, men du kan fremdeles ikke ha frukt. Denne fasen av kostholdet kan vare alt fra noen uker til flere måneder.
Når du kan spise frukt igjen
Hvor mye tid du må avstå fra frukt, avhenger av flere faktorer. Disse inkluderer hvor dårlig Candida-infestasjonen din er, hvor effektiv probiotika og soppdrepende midler du tar, og hvor godt du gjør det med å holde deg til kostholdet. Det er opp til deg når du vil legge frukt tilbake til kostholdet ditt, ifølge nettstedet Candida diet. Når du føler deg bedre og tror at tilstanden din er under kontroll, kan du legge til noen få frukt med lite sukker, for eksempel grønne epler, til kostholdet ditt og se hvordan du har det. Hvis symptomene dine kommer tilbake, vet du at du trenger å gå tilbake til det strenge fruktfrie kostholdet en stund.
