Magnesium er det fjerde rikeste mineralet i kroppen. Magnesium er viktig for mer enn 300 metabolske prosesser, og er viktig for bein, muskler og nervehelse. I følge The National Health and Nutrition Examination Survey, får mange voksne i USA ikke de anbefalte mengdene magnesium fra mat og kan trenge tilskudd, spesielt når de viser symptomer på mangler som muskelsvakhet, tretthet, kvalme og tap av matlyst. Magnesiumtilskudd finnes i forskjellige former, inkludert magnesiumglukose, et salt av magnesium og glukonsyre. Magnesiumglukonat 500 gir 27 mg magnesium i en 500 mg tablett. Legen din kan anbefale det beste magnesiumtilskuddet for deg.
Korrigerer mangel
Lavt kostholdsinntak er kanskje ikke den eneste årsaken til magnesiummangel; helsemessige forhold kan nødvendiggjøre tilskudd. Magnesiumglukonat kan gjenopprette magnesium når medisiner som diuretika, antibiotika og medisiner for kreftbehandling kan svekke opptaket av næringsstoffer. Crohns sykdom, glutenfølsomhet og tarmkirurgi kan føre til redusert absorpsjon av næringsstoffer og tap av magnesium gjennom diaré. Alkoholikere lider ofte av lave blodnivåer av magnesium og magnesiumglukonat kan gjenopprette nivåene til det normale. Evnen til å absorbere magnesium avtar med alderen og eldre er mer sannsynlig å ta medisiner som samhandler med magnesium. Magnesiumtilskudd kan hjelpe med disse ubalansene.
Antacida og avføringsmiddel
Som et supplement har magnesiumglukonat den beste biotilgjengeligheten av alle magnesiumtilskudd. Brukt som en antacida reagerer den med magesyre for å øke pH i magen for å lindre fordøyelsesbesvær og halsbrann. Magnesiumglukonat kan brukes som elektrolytterstatning og avføringsmiddel. I store doser kan magnesiumglukonat tatt som et antacida eller avføringsmiddel føre til forhøyede nivåer av magnesium. Mobey's Medical Dictionary gir et varslende medikamentvarsel for gravide som tar magnesiumglukonat. Tilskuddet kan skape en osmoseeffekt ved å trekke vann inn i tarmen og forårsake distensjon og diaré.
Kardiovaskulære fordeler
Tilskudd av magnesiumglukonat kan bidra til å regulere normalt blodtrykk, forhindre hypertensjon og hjerte- og karsykdommer. "American Journal of Clinical Nutrition" rapporterte resultatene fra The Honolulu Heart Study om magnesium hadde en sterk tilknytning til blodtrykk, selv om det var vanskelig å skille de eksakte effektene fra andre variabler.
Lavere risiko for diabetes
Diabetikere som lider av hyperglykemi kan trenge å øke magnesiuminntaket. Magnesium hjelper med å regulere glukose og syntetiserer protein og fett. Funn fra Institutt for ernæring, Harvard School of Public Health antyder en betydelig omvendt sammenheng mellom magnesiuminntak og diabetesrisiko og anbefalt økt forbruk av magnesiumrik mat.
