Cellulitter er det klumpete utseendet på huden brakt av lommer med fett som samles i visse områder av kroppen din, inkludert rumpe og lår. Mange produkter kan skryte av cellulittreduksjon, men du kan hjelpe med å avverge disse fete forekomstene ved å øke inntaket av visse vitaminer. Selv om vitaminer ikke helt kan kvitte seg med cellulitter, kan de hjelpe deg med å bekjempe den og redusere utseendet.
Vitamin A
A-vitamin er fettløselig og er en god cellulittreduserende fordi det øker produksjonen av kollagen, et protein som gir huden din styrke og struktur. Det hjelper også til å oppmuntre til produksjon av celler i kroppen din. Du kan ta vitamin A i et supplement, eller du kan finne det i frukt og grønnsaker, for eksempel gulrøtter, gresskar, cantaloupe, collards og spinat. Det finnes også i kjøtt, som storfekjøtt og lever, og meieriprodukter, som egg og melk.
Vitamin C
C-vitamin brukes i cellulittreduksjon på grunn av den nødvendige rollen i kollagenproduksjon og dens evne til å hjelpe til med å reparere røde blodlegemer. Det er også en antioksidant som holder hudcellene dine trygge. Av de samme grunnene kan vitamin C også bidra til å avverge rynkene. Du kan få C-vitamin i et supplement eller fra mange frukt og grønnsaker, inkludert appelsiner, rød og grønn søt paprika, kiwi og jordbær.
B-kompleks vitaminer
B-komplekse vitaminer, som består av 10 separate vitaminer og syrer, samarbeider for å fremme sunne blodceller og vevsaktivitet. B-vitaminer som er mest kjent for cellulittbekjempende egenskaper er vitamin B2, som hjelper med oksidasjon av vev, og vitamin B6, som hjelper til med å utnytte proteiner og fett. Vitamin B2 finnes i matvarer som cottage cheese, grønne grønnsaker, lever, egg og erter, mens vitamin B6 finnes i melasse, melk og lever. For alle B-komplekse vitaminer, prøv hvetekim. Du kan også ta B-vitaminer i et supplement.
E-vitamin
Fettløselig vitamin E hjelper til å bekjempe cellulitter på grunn av dets antioksidantegenskaper. E-vitamin hjelper også kroppen med å få oksygen til hudens lag, noe som gjør det mulig å spyle fettforekomster som forårsaker cellulitter, sier nettstedet Cellulite Treatment. E-vitamin kan være en ledende ingrediens i hudkremer, men du kan få det fra et supplement eller fra matvarer som laks, oliven og grønne, grønne grønnsaker.
