Jern er et mineral som ofte finnes i røde blodlegemer, der det hjelper med å transportere oksygen rundt i kroppen. En jernmangel kan forårsake anemi og tretthet som kan behandles og forhindres med tilskudd. Jerntilskudd er sannsynligvis trygt for de fleste når de tas i anbefalt dose, selv om de kan forårsake bivirkninger. Høye doser kan føre til alvorlige komplikasjoner og til og med død. Snakk med legen din før du tar jerntilskudd. Hvis du er en mann eller en kvinne etter menopausen, er jernbehovet ditt minimalt og oppnås antagelig gjennom kosthold.
Bivirkninger
Jerntilskudd kan forårsake fordøyelsesbesvær, magesmerter, forstoppelse, diaré, kvalme, oppkast, ryggsmerter, muskelsmerter, smerter i brystet, frysninger, svimmelhet og besvimelse, rask hjerterytme, feber, svette, rødme, hodepine, metallsmak, nummenhet eller prikking i hender og føtter, utslett og pusteproblemer. Du kan være i stand til å redusere noen av disse bivirkningene ved å ta tilskuddet ditt i mat, ifølge Medline Plus. Men du bør først prøve å ta jerntilskuddet ditt på tom mage hvis du kan fordi mat kan redusere hvor mye jern kroppen tar opp. Flytende jerntilskudd kan forårsake misfarging av tenner. Du kan være i stand til å forhindre denne farging hvis du fortynner tilskuddet i vann eller juice eller drikker det gjennom et sugerør.
Risikoer med høy dose
For å forhindre risikoen for jernforgiftning, ikke ta mer enn 45 milligram per dag med jern hvis du er over 14 år, med mindre legen din har forskrevet det, fordi det er den høyeste sikre dosen. Barn og babyer under 13 år bør ikke ta mer enn 40 milligram om dagen. Høye jerndoser kan føre til problemer i mage og tarm, leversvikt, farlig lavt blodtrykk og død. Jernforgiftning er den vanligste årsaken til dødsforgiftning hos barn, ifølge Medline Plus. Symptomer på jernforgiftning inkluderer blodig diaré, feber, kvalme, skarpe magesmerter og alvorlig oppkast - muligens av blod - en blå farge på leppene, neglene og håndflatene, anfall, blek eller klam hud, grunne eller hurtig pust, ekstrem tretthet og en svekket eller rask hjerterytme. Hvis du mistenker jernforgiftning, må du søke legevakt. Hvis du er en mann eller kvinne etter menopausen, er det anbefalte daglige inntaket bare 8 milligram, noe som ofte er oppnåelig gjennom kjøtt og befestet mat. Mangel er sjelden, og du bør ikke ta et jerntilskudd med mindre det er forskrevet av legen din.
advarsler
Legemiddelkombinasjoner som skal unngås
Når jerntilskudd tas i kombinasjon med visse vanlige reseptbelagte medisiner, kan de øke risikoen for bivirkninger eller endre effektiviteten til medisinen din, ifølge Medline Plus. Snakk med legen din eller farmasøyten før du kombinerer jern med antibiotika, bisfosfonater, levodopa, levotyroxin, metyldopa, amygdalin, digoxin, eltrombopag, mycophenolate mofetil og penicillamin.
