Ifølge Natural News, fordi hår består av protein, fett, vann og karbohydrater, kan en proteinmangel føre til svakt hår eller håravfall. Dette kan være spesielt sant for vegetarianere. Å legge protein i kostholdet ditt kan bidra til å berike hårets helse. Proteinpulver rister er en enkel og rask måte å gjøre det på. Et næringsrikt kosthold fullt av frisk frukt og grønnsaker kan også støtte sunt hår, sammen med urte- og vitamintilskudd. Hvis du er bekymret for håret ditt og opplever uvanlige symptomer som store mengder hårtap, må du kontakte legen din.
Trinn 1
Kjøp en proteinshake blanding med hele matvarer, vitaminer og mineraler som kan bidra til hårets helse. Se etter de som inneholder vitamin E, aminosyrer og urter.
Steg 2
Gjør en rist som anvist på etiketten. Letha Hadady antyder i boken sin, "Asian Health Secrets: The Complete Guide to Asian Herbal Medicine, " å lage en risting med ananasjuice, noe som hjalp håret betydelig.
Trinn 3
Drikk risten hver morgen i flere uker og se om du merker resultater. Prøv også å sjampo håret med en proteinrik formel, når håret føles fet, eller flere ganger i uken.
Ting du trenger
-
Proteinpulverblanding
Ananas jus
Tips
E-vitamin kan også hjelpe håret ditt, slik at du kan ta et tilskudd som anvist, eller tilsette noen dråper til proteinshaken din.
En skje med melasse i proteinshaken kan også hjelpe. Dette er et kjent hårmiddel i kinesisk medisin.
En te laget av rosmarin, lavendel og timian kan forhindre at håret tynnes. I boka, "Over 1000 helsetips for en og alle,"
Dr. Seema Kumari foreslår også å bruke kokosnøttolje i håret en gang i uken om natten, og deretter vaske det ut om morgenen. Hun sier å unngå å børste håret ditt, og bruk en trekam når du gjør det.
Unngå kjemiske produkter, som å farge håret ditt, når du prøver å gjenvinne hårets helse.
Bad håret ditt i epsom-salter flere ganger i uken.
Advarsel
Kontakt legen din hvis du opplever en drastisk endring i hårhelsen eller plutselig hårtap. Dette kan indikere en helsetilstand som må behandles.
