Det er to muskler på baksiden av leggen eller leggen som, hvis de er skadet, kan gi smerter når du sitter på huk. Squatting strekker musklene fordi foten er bøyd oppover. Skader på musklene kalles en belastning, og alvorlighetsgraden av skaden avgjør behandling og lengde på legetid.
Muskler involvert
De to musklene på baksiden av leggen er gastrocnemius og soleus. Magesekken er den største av de to og er mer synlig. Det er den valentinformede muskelen rett under kneet. Du bruker denne muskelen for å rette foten når du peker tærne. Den andre muskelen er soleus og det er en dypere, mindre muskel. Den brukes også til å peke foten nedover.
Å identifisere den rette muskelen
Magesekken starter over kneet og setter seg inn i hælen. Soleus starter på baksiden av underbenet, skinnebenet, og settes inn på hælen din. Når du sitter på huk, bøyer du kneet slik at du faktisk tar litt stress av gastrocnemius. Ingen belastning tas av soleus, så smerter som oppstår når du sitter på huk er mest sannsynlig på grunn av en belastning av soleusmusklen.
alvorlighetsgrad
Muskelstammer graderes på en skala fra 1 til 3, hvor 3 er de mest alvorlige. Med en belastning av grad 1 blir bare 10 prosent eller mindre av muskelfibrene revet. Med en karakter 2 er andelen mellom 10 og 50 prosent. Med en karakter 3 er den 50 prosent eller mer. En klasse 1 kan bare være en liten tetthet eller ømhet over det skadde området. Vanligvis vil trinn 3-stammer kreve krykker eller en stokk for å gå.
Behandling
Innledende behandling for en belastning er is og hvile. Du kan løfte det benet for å redusere hevelsen. Du kan også bruke en kompresjonshylseomslag for å redusere betennelse og gi stabilitet i det skadde området. Lett strekk og styrke bør begynne så snart du tåler det. Du kan snakke med en sportskiropraktor eller en fysioterapeut for et rehabiliterende program. En massasjeterapeut som spesialiserer seg er sportsmassasje, kan også hjelpe med å redusere smerter og minimere arrdannelse i muskelen.
