For å senke en varm hundes kaloritall, kan du bestille den eller tilberede den uten bun. Du kan grøfte brødbollen for et alternativ med lite karbohydrater som en isbergsalatpapir eller "bun."
De fleste av karbohydratene som finnes i en hot dog kommer fra hot dog bun, mens protein- og fettinnholdet kommer fra selve hunden. Varmt hundefettinnhold er vanligvis lavere i pølser som er laget med fjørfe og i vegetariske eller "kjøttfrie" alternativer sammenlignet med hunder med storfekjøtt. Hot dog-natriuminnhold kan også være høyt, så husk på det når du vurderer hva som passer inn i din daglige eller ukentlige måltidsplan.
Hot Dog Calorie Information
Antall pølsekalorier varierer avhengig av ingredienser og tilberedningsmetode. En hot dog laget av storfekjøtt og svinekjøtt, servert uten bun, veier også 57 gram og gir 162 kalorier. Dette inkluderer nesten 6 gram protein, 14 gram fett, 3 gram karbohydrater og 562 milligram natrium.
Du kan også få pølser laget med storfekjøtt, som noen velger på grunn av kostholdsrestriksjoner eller personlige preferanser. Ernæringsinfo for en storfekjøtt hund, er ganske lik den for en pølser laget med storfekjøtt og svinekjøtt. En storfekjøtt hund uten en bolle veier omtrent 57 gram og gir 186 kalorier, nesten 7 gram protein, nesten 17 gram fett og litt over 2 gram karbohydrater. Det gir også 572 milligram natrium.
Enten for smak eller helse, kan noen velge å spise kalkun-pølser. Varmt hundefettinnhold er lavere i frankfurters laget av fjørfe i stedet for storfekjøtt eller svinekjøtt. Karbohydrater i pølser som er laget av fjørfe er omtrent de samme - men uansett karbohydrater, sier Harvard Health Publishing at å kutte rødt kjøtt kan være bra for din hjertehelse.
En kalkun-hotdog gir 130 kalorier og over 7 gram protein, nesten 10 gram fett, over 2 gram karbohydrater og 525 milligram natrium. En kylling-hot dog gir 130 kalorier og over 9 gram protein, over 9 gram fett, mindre enn 2 gram karbohydrater og 592 mg natrium.
Det er mange måter å senke kaldeier på pølser på. Du kan spise en hot dog uten bun og begrense påleggene. Vær imidlertid oppmerksom på at pølser ofte inneholder mye natrium og mettet fett. Hvis du er bekymret for kolesterolnivået ditt, anbefaler American Heart Association å redusere inntaket av behandlet kjøtt som bacon, pølser og salami.
Antallet karbohydrater i pølser er vanligvis ganske lite, selv om du alltid kan sjekke ernæringsetiketten for å se karbohydratinnholdet i hvilket spesifikt merke du planlegger å lage mat, eller spør restauranten om den informasjonen hvis du spiser ute.
Pølser og matsikkerhet
USDA Food Safety and Inspection Service anbefaler å holde pølser nedkjølt eller frosset til du planlegger å lage dem. Fordi pølser allerede er tilberedt, kan du lagre dem uåpnet i kjøleskapet i to uker, og åpne i kjøleskapet i en uke.
Gravide mennesker bør alltid varme opp pølser fullstendig for å redusere risikoen for forurensning av listeria. Og for små barn er det best å kutte opp pølser i små biter før servering, på grunn av en potensiell kvelningsrisiko.
