For å bli medlem av National Guard, må du bestå Army Physical Fitness Test med score som faller innenfor det aksepterte spekteret av fitnessstandarder for ditt kjønn, vekt og høyde. Test av fysisk kondisjon består av tre aspekter: push-ups, sit-ups og en løpetur på to kilometer. Hvis du ikke oppfyller de opprinnelige standarder for kroppsfett, høyde og vekt, har du ikke lov til å ta testen.
aspekter
The National Guard Physical Fitness test er en av de første tingene som potensielle rekrutterere fra National Guard blir bedt om å gjennomgå på grunnleggende kamptrening. I henhold til National Guard Virtual Armory-nettstedet er testen og tilhørende krav de samme enten du melder deg inn i Army, Army Reserve eller National Guard. Testen består av hvor mange armhevinger og push-ups du kan fullføre på to minutter, og hvor raskt du kan fullføre et løp på to kilometer. Resultatene dine for disse tre testene blir bestemt ut fra din alder og kjønn, med både den mannlige og kvinnelige kategorien inndelt i 10 forskjellige aldersgrupper. Alle soldater fra Nasjonalgarden er pålagt å avlegge testen årlig, med aktive vakthavende vakter som må bestå testen halvårlig.
Fremgangsmåte
Hver av de tre delene av National Guard Physical Fitness Standards-testen er designet for å evaluere en annen del av din fysiske tilstand. Push-up delen av testen måler brystet, triceps og skulder muskel utholdenhet, mens sit-up delen brukes til å måle utholdenheten i mage- og hofte-flexor muskler. Den to mil løpingen tester din aerobe utholdenhet og benmuskulaturen. Alle de tre delene av testen må fullføres i løpet av to timer, med visse retningslinjer oppfylt for hver del.
Armhevninger
For push-up-delen av testen er både menn og kvinner pålagt å utføre et minimum antall push-ups på to minutter i samsvar med det angitte antallet som er spesifisert for deres aldersgruppe. For både menn og kvinner varierer minimum antall nødvendige push-ups mellom 42 for den yngste aldersgruppen - som inkluderer personer mellom 17 og 21 år - til 16 år for den endelige aldersgruppen, som inkluderer menn eller kvinner 62 og over.
Alle alderskategorier for både menn og kvinner inkluderer også en maksimal poengsum; hvis dette antall push-ups er nådd eller overgått, blir personen scoret som oppnår 100 prosent av tillatte poeng. For menn varierer maksimal push-up score mellom 71 for den yngste gruppen og 50 for den eldste. For kvinner faller disse high-end score mellom 42 og 25.
Situps
I likhet med push-up-standardene, er oppstillingsstandardene i National Guard Physical Fitness Standards-test de samme for både menn og kvinner på samme alder. Kravene spenner fra et minimum antall 53 sitteplasser for den yngste aldersgruppen til et minimum antall 26 for den eldste gruppen. Maksimalstandardene varierer mellom 78 og 63.
To-mils løp
Den to kilometer lange delen av testen for fysisk kondisjon inneholder litt forskjellige minimums- og maksimale kompletteringsretningslinjer for menn og kvinner. Menn forventes å kunne fullføre denne delen av testen på en maksimal tid som varierer mellom 15 minutter, 54 sekunder og 20 minutter, avhengig av hvilken alderskategori de faller inn i. Minimumstider for å oppnå en perfekt score på denne testdelen faller mellom 13 minutter og 15 minutter, 42 sekunder.
Kvinner må fullføre testen, i henhold til deres spesifikke aldersretningslinjer, i en maksimal tid på mellom 18 minutter, 54 sekunder og 25 minutter, med et minimumsavbrudd mellom 15 minutter, 36 sekunder og 20 minutter.
