Nøyaktigheten på vektforholdene til forbrukerne varierer mye, noe som gjør det utfordrende å spore fremdriften. Dette gjelder spesielt hvis du har en målrettet vekttapplan, eller hvis du er en idrettsutøver i en idrett som bryting eller boksing, der du må nå en viss vekt for å delta. Det er nødvendig å finne den mest nøyaktige baderomsskalaen som tilfredsstiller dine behov. Analoge skalaer - de med vinglende ringer - er ikke veldig nøyaktige, så du bør unngå dem når du trenger en nøyaktig måling.
Mest nøyaktig for måling av kroppsfett
Å veie under vann har lenge blitt sett på som gullstandarden for å vurdere kroppsfettprosentene. Feilmarginen er omtrent pluss eller minus 1, 5 prosent, ifølge Georgia State Universitys avdeling for kinesiologi og helse. Undervannssystemer er basert på prinsippet om at magert vev er tyngre enn fett; derfor forventes fett å flyte i vann, mens magert vev vil synke.
En profesjonell vurderer tørrvekten din ut av vannet i forhold til vekten nedsenket under vann for å bestemme kroppsfettprosenten din nøyaktig. Dette er et godt alternativ hvis du for eksempel er en kroppsbygger og ønsker å spore kroppsfettet og mager masse nøyaktig. På grunn av arten av denne typen skalaoppsett, må du se en profesjonell idrettsmedisinsk profesjonell for å få utført denne veiemetoden.
Mest nøyaktige digitale skalaer
I digitale skalaer varierer nøyaktigheten mye; watchdog nettsted Consumer Search gjennomførte en gjennomgang og avrundet de tre mest nøyaktige, beste generelle digitale skalaene. Fra pris fra $ 36 til $ 65, de beste valgene er EatSmart Precision Plus Digital baderomsskala, Taylor 7506 glass- og kroms digitale skala og Tanita HD-357 digital vektskala med håndtak. The Good Housekeeping Institute var enig i at Tanita HD var utmerket, men valgte en annen modell - Tanita HD-384 - som den beste generelle digitale skalaen etter å ha testet 30 modeller.
Mest nøyaktig smart skala
Tiden med teknologi har innvarslet smarte skalaer for å erstatte enkle baderomsskalaer. Denne nye rasen av skalaer sporer alle helsemessige måter, for eksempel BMI og kroppsfett, med sofistikerte grafer og diagrammer som trådløst synkroniseres til mobiltelefonen din. Smart skalaer har imidlertid en brattere prislapp, så du vil forsikre deg om at din er nøyaktig. Teknisk og vitenskapelig utgiver LiveScience testet ni smarte skalaer, inkludert Withings Smart Body Analyzer og Fitbit Aria. Etter praktisk testing og analyse erklærte LiveScience Withings Smart Body Analyzer som den mest nøyaktige og beste generelle smarte skalaen.
Tips for å få mest mulig nøyaktighet
Vekten din varierer avhengig av en rekke variabler, for eksempel hvor mye vann du har drukket, hvilken tid på døgnet du veier deg selv, og hvilken type mat du har spist, samt mengden klær eller mangel på det du har på deg under målingen. Hvis du sporer fremgang for vekttap og ønsker å oppnå mest nøyaktige resultater, i tillegg til å ha en nøyaktig skala, må du veie deg selv på samme tid på dagen og under de samme forholdene. For eksempel er det vanlig å spore vektmåling først om morgenen når du våkner, uten klær på og før du har hatt noe å spise eller drikke.
Ikke glem å kalibrere kroppsvekt skalaen
Mange forbrukere er ikke klar over at når du først skal sette opp skalaen din og når du flytter den til et nytt sted, må du kalibrere den. Kalibrering lar skalaen tilpasse seg alle miljømessige faktorer - for eksempel teppe eller tregulv - slik at den leser nøyaktig. Sjekk skalaens manual for kalibreringsinstruksjoner. Prosessen varierer avhengig av hvilken skalamodell du har, men innebærer typisk å lokalisere kalibreringsmodus eller -knappen og plassere et objekt som du vet vekten av, for eksempel en 3 pund hantel, på skalaen. De fleste moderne skalaer tilbakestilles automatisk når kalibreringsprosessen er fullført.
