Det er ofte fristende å hoppe over frokosten, men å gjøre det kan skape trang til en usunn matbit midt på morgenen. I stedet er et bedre valg å starte dagen med en sunn frokost. Kornblanding er raskt og praktisk, men det er ikke alltid et smart valg hvis det er mye sukker. Fiber One er imidlertid fullpakket med mer næringsverdi enn flere andre typer frokostblandinger.
Ikke sukker, høyt fiber
En 1/2-kopp servering av Fiber One har bare 60 kalorier, noe som ligner flere andre merker av frokostblandinger, inkludert Special K og Cheerios. En viktig helsegevinst med Fiber One er imidlertid at den ikke inneholder noe sukker. Mange andre typer frokostblandinger, inkludert de som ikke smaker for søtt, har sukker. Halvparten kopp Special K har for eksempel 2 gram sukker. Servering av Raisin Bran i samme størrelse har 9 gram sukker. Fiber Ens andre hovedfordel er det høye fiberinnholdet. En porsjon Fiber One har 14 gram total kostfiber, som er omtrent halvparten av de 25 til 30 gram fiber voksne bør konsumere per dag. En potensiell ulempe med Fiber One er at den er søtet med aspartam. Selv om noen velger å unngå dette kunstige søtstoffet, rapporterer US Food and Drug Administration at aspartam er sunt å konsumere.
