Kjønn
Antall kalorier som kreves for å opprettholde en jevn vekt på 160 pund, avhenger av om du er mann eller kvinne. En 30 år gammel kvinne med en høyde på 5 ft 8 inches og en noe aktiv livsstil - definert som lett til moderat fysisk aktivitet to eller tre ganger per uke - ville kreve i gjennomsnitt 2000 kalorier daglig for å opprettholde vekten. En 30 år gammel hann med samme høyde og aktivitetsnivå ville kreve 2300 kalorier for å opprettholde en vekt på 160 pund.
Alder
Alderen din spiller en viktig rolle i å bestemme dine daglige kaloribehov. I følge kaloriberegningsverktøyet MayoClinic.com krever en 18 år gammel kvinne med en aktiv livsstil og en høyde på 5 ft 5 inches daglig 2.250 kalorier for å opprettholde en vekt på 160 pund. I en alder av 80 år - med samme høyde, vekt og aktivitetsnivå - krever den samme hunnen bare 1 850 for å opprettholde en jevn vekt.
Aktivitetsnivå
Fordi fysisk trening forbrenner energi i form av kalorier, vil dine daglige kaloribehov for vektvedlikehold variere i henhold til ditt generelle aktivitetsnivå. En 40 år gammel hann med en høyde på 6 fot til og med vil kreve 2.050 kalorier daglig for vektopprettholdelse hvis han er fysisk inaktiv, 2 250 kalorier hvis han er noe aktiv, 2450 kalorier hvis livsstilen hans er aktiv, og 2900 kalorier for en veldig aktiv livsstil som involverer daglig moderat eller kraftig aktivitet.
