Når du spretter over gulvet i tide med musikken og strobelysene på en danseklubb, tenker du sannsynligvis ikke på aktivitetens helsemessige fordeler. Men å danse regelmessig kan forbedre helsen til hjertet og lungene, senke blodtrykket og styrke beinene. Dansing forbrenner også kalorier for å hjelpe deg med å opprettholde en god kroppsbygning.
Gå raskt for en rask forbrenning
Danseklubber spiller flere typer musikk, men dans i en klubbinnstilling er vanligvis synonymt med fartsfylt musikk og bevegelser. I følge Harvard Health Publications forbrenner du omtrent 180 kalorier i 30 minutter med hurtigdans hvis du veier 125 pund. Hvis du veier 155 kilo, brenner hurtigdans i 30 minutter omtrent 223 kalorier.
Endre stil og kaloriforbrenning
Mange danseklubber passer ikke for de som liker pop, dans og hip-hop musikk. Hvis du fremfører en annen dansestil på en klubb, vil kaloriforbrenningen din være litt mindre enn hurtigdans. Harvard Health Publications bemerker at en person på 125 pund forbrenner rundt 165 kalorier i 30 minutter med disco eller firkantet dans, mens en person på 155 pund forbrenner omtrent 205 kalorier mens han utfører de samme dansetypene. De samme to personene forbrenner henholdsvis 90 og 112 kalorier i løpet av 30 minutter av vals eller reve.
