Ingen enkelt blanding eller tilskudd vil hjelpe deg å gå ned i vekt - bare å spise færre kalorier enn du forbrenner hjelper deg å gjøre det. Amazing Grass SuperFoods, en linje med pulveriserte blandinger laget av en rekke frukt, grønnsaker og urter, inneholder næringsstoffer og har lite kalorier. De kan ikke inneholde magiske ingredienser som kommer til å forbrenne fettet, men de kan integreres i en sunn vekttap.
Vet hva som ligger i det
Amazing Grass tilbyr 10 forskjellige grønne SuperFood-pulver, inkludert den opprinnelige formelen, bær-, sjokolade- og appelsinsmak, samt andre spionerte som energiforsterkere og antioksidantrike formler og multivitaminformler. En porsjon av noen av Amazing Grass SuperFoods inneholder 25 til 30 kalorier, 4 gram karbohydrater, 2 gram fiber, 2 gram protein og 0 til 1 gram fett.
Telle de kaloriene
Amazing Grass SuperFoods fremmes ikke som vekttapstilskudd. Det er foreslått at du bruker pulveret som en måte å øke ernæringsinntaket ditt, eller for visse pulver, som en måte å dekke dine daglige frukt- og grønnsaksbehov. Men du må telle tilskuddets kalorier som en del av det totale inntaket når målet ditt er vekttap. Selv om 30 kalorier ekstra om dagen kanskje ikke virker som mye, kan du ikke gjøre noen endringer i inntaket eller trene rutinen, men de ekstra daglige kaloriene kan føre til ytterligere 3 kg i løpet av et år.
Forslag og tips
Amazing Grass foreslår at du blander en øse av pulveret med 8 gram vann eller juice, eller legger det til en smoothie. For å spare kalorier kan det være bedre å blande det med vann. Men du kan blande den til en smoothie med lite kaloriinnhold, noe som også kan hjelpe deg med å få mer frukt og grønnsaker i kostholdet ditt. En god blanding med lite kalorier kan inneholde blåbær, jordbær, spinat og gresk yoghurt eller fettfri banan, grønnkål og mandelmelk.
Du kan også legge SuperFoods-pulveret til vanlig nonfat-yoghurt eller havregryn for å tilsette smaken. Eller dryss tilskuddet på en bolle med nyklippet frukt for å gjøre det til en næringspakket dessert.
Andre ting du bør tenke på
Selv om Amazing Grass SuperFoods er laget av hele matvarer, trenger du kanskje ikke å supplere kostholdet ditt i det hele tatt. American Academy of Nutrition and Dietetics sier at den beste måten å få alle vitaminene og mineralene du trenger for å holde deg sunne, er å få dem fra ekte mat. Hvis du spiser 1.600 kalorier eller mindre, kan du imidlertid ha fordel av ytterligere tilskudd, ifølge akademiet. Rådfør deg med legen din om kostholdet ditt og om du kan ha nytte av et tilskudd som Amazing Grass SuperFoods.
