Romantiske tvangstanker og følelser av avhengighet går ofte hånd i hånd. Noen ganger er besettelse et resultat av ubesvart kjærlighet, ifølge Susan Peabody i boken hennes, "Addiction to Love: Overcoming Obsession and Dependency in Relationships." Eller du kan hemmelighetsfullt lengte etter at noen er avhengige av. Du har en fantasi om at denne personen vil være i stand til å oppfylle alle dine umettede følelsesmessige behov. Kanskje du tenker tanker som "Hvis jeg bare kunne være sammen med denne personen, ville alt være i orden og ingenting annet ville ha noe å si."
Trinn 1
Kast bilder av ham. Kvitt deg med sentimentale minner eller brev som minner deg om ham. Du må skille deg med gjenstandene som mater dine besettelser.
Steg 2
Slutt å lese Facebook-, Twitter- eller bloggsiden hennes. Å sitte rundt og stirre på bildet hennes eller lese statusoppdateringene sine vil bare forlenge besettelsen din. Ikke kjør forbi huset hennes eller ring henne gjentatte ganger og legg på. Tving deg selv til å stoppe denne oppførselen. Uansett hvor vanskelig det ser ut til å begynne med, vil det bli lettere jo mer du gjør det.
Trinn 3
Spør deg selv om å fantasere om ham prioriterer andre aktiviteter i livet ditt. I følge forfatteren Peabody er dagdrømming og fantasi å være farlig hvis det oppstår under kjøring eller hvis det forstyrrer de mellommenneskelige forhold eller arbeid.
Trinn 4
Distraher deg selv når du kjenner tankene dine ta et eget liv. Gå ut av huset og gå en tur, ring en venn eller se en film. Gjør øyeblikkelig noe for å endre tankegangen din så snart du føler at du faller byttedyr for dine tvangstanker.
Trinn 5
Se en terapeut. Ifølge psykolog Brenda Schaeffer i boken "Er det kjærlighet eller er det avhengighet?", Er obsessivt å søke godkjenning, aksept og følelsesmessig omsorg fra en annen person et resultat av et barndomstraume eller overgrep. Du ser etter noen du tror kan helbrede livslange sår og gjøre deg hel. Du besetter henne fordi du tror at hun vil gi deg den tryggheten og kjærligheten du har lett etter. Å snakke med en terapeut vil gi deg innsikt og hjelpe deg med å håndtere og eventuelt løse disse problemene.
Trinn 6
Forbedre selvtilliten din. I følge forfatteren Peabody mangler tvangstanker selvtillit. Bruk litt tid på å utvikle positive attributter. Finn ditt skjulte talent og gjør noe kreativt. Fokuser på å ta godt vare på deg selv ved å spise riktig, trene og få nok søvn.
