Bakgrunn
Planter som kaffe, te og kakao inneholder koffein. Koffein stimulerer sentralnervesystemet som fremmer våkenhet ved å konkurrere om adenosinreseptorer. Adenosin produseres av kroppen for å fremme søvn og innsnevre blodkar for å tillate mer oksygen inn i hjernen under søvn. Koffein er et molekyl som har en lignende form som adenosinmolekylet. Nervecellene er ikke i stand til å fortelle forskjellen mellom koffein og adenosin, slik at koffein kan blokkere adenosin. Dette er den primære mekanismen for koffein for å fremme årvåkenhet, minimere migrene i hodepine, stimulere muskler og gi glede.
De mest bemerkelsesverdige drikkene som inneholder koffein er kaffe, te, energidrikker og brus. Mengden koffein i disse drikkene varierer fra 30 til 400 mg per porsjon. Migrene som Excedrin og Anacin inneholder koffein sammen med andre smertestillende midler for å behandle migrene. Mange reseptfrie medisiner og reseptbelagte medisiner som migrene medisiner, vanndrivende midler, appetittdempende midler, varslende induserende midler og forkjølelsesmedisiner inneholder koffein. Koffein forekommer også naturlig i Guarana, kakao (sjokolade) og Yerba Mate. Koffein blir ofte tilsatt brus og er en annen kilde til koffein; brus anbefales imidlertid ikke på grunn av det høye sukkerinnholdet som kan forårsake pigger i blodsukkeret, noe som kan forverre symptomer på hodepine.
Virkningsmekanismen
Koffein er et molekyl som blokkerer reseptorer for adenosin, et kjemisk nervesystem som forårsaker fysiologiske effekter. Adenosin er ansvarlig for søvn-våken-syklusen, så koffein virker ved å fortrenge adenosin og forårsake årvåkenhet. Koffein kan også blokkere kalsiumkanaler i musklene, noe som gir økt styrke og utholdenhet i musklene. Adenosin er ansvarlig for utvidelsen av blodkar i hjernen. Koffein konkurrerer med adenosin på reseptorstedet og får blodårene til å innsnevre, lindre migrene og hodepine.
Adenosin begynner å samle seg i hjernen, og når nivåene blir høye nok, vil du begynne å være søvnig. Koffein hindrer adenosin i å forårsake søvnighet og øker frekvensen av nevroner som skyter i hjernen. Denne økningen i adrenalin får kroppen til å tro at den trenger å kjempe eller løpe. Dopamin utløses av koffein og får hjernens lystsentre til å bli aktive. Denne sekundære effekten av koffein kan også redusere de negative effektene av migrene ved å øke gleden i hjernen.
Bivirkninger og toleranse
Koffein kan gi mange positive effekter som å bidra til å lindre migrene og øke energinivået. Som noe annet, bør koffein konsumeres i moderate mengder. Bivirkninger av koffeinforbruk inkluderer tørst, angst, søvnløshet, irritabilitet, uskarpt syn, tørr munn, klamhet, svetteproduksjon, økt blodsukker og vannlating, luftveisproblemer, raske hjerteslag og diaré.
Koffein er det mest brukte stoffet i verden som virker på en psykoaktiv måte. Det er et bredt tilgjengelig, lovlig stoff for mennesker i alle aldre å glede seg over. Toleranse forekommer ganske raskt etter hvert som mer koffein konsumeres. Flere adenosinreseptorer lages for å kompensere for økt koffeinforbruk. Dette fører til overfølsomhet for adenosin når koffein ikke konsumeres, noe som bidrar til de negative bivirkningene forbundet med redusert koffeinforbruk. Migrene medisiner inneholder betydelige mengder koffein. Hvis inntaket av koffeinholdige stoffer inkludert migrene medisiner plutselig opphører, vil adenosin da virke på reseptorer. Adenosin vil føre til at blodkar utvider økende blodstrøm til hjernen som bidrar til hodepine og migrene.
