I et hvilket som helst detox-program er det viktig å sørge for at avfallet som trekkes fra kroppen også er i stand til å forlate kroppen. Psyllium skallet fungerer som et naturlig avføringsmiddel, og er en ingrediens i Metamucil. Psyllium-skall er fra frøet til planten Plantago ovata. Det er viktig å bruke psylliumskall med riktig mengde vann under en detox; Ellers kan psylliumskallet faktisk hindre mage-tarmkanalen.
Trinn 1
Ta vitaminer og kosttilskudd du trenger først om morgenen når du våkner. Vent to timer med å begynne å avgifte med psyllium-skall.
Steg 2
Slip 1 ts. av psylliumskallet ditt i blenderen for å gjøre det til et pulver. Tilsett litt vann for å hjelpe til med å blande psylliumskallet.
Trinn 3
Bland psylliumet ditt til en 8 oz. et glass vann til det er godt blandet. Drikk glasset med psylliumvann og drikk deretter en annen ½ til full kopp vann for å vaske psylliumet gjennom fordøyelsessystemet. Ta 2 ss. av bentonittleire før du tar psyllium hvis du vil øke avgiftningsprosessen. Leiren er med på å trekke ut kjemikalier og metaller i kroppen.
Trinn 4
Drikk en 8-oz. et glass vann med noen timer, slik at du får minst 8 glass vann mens du tar psylliumskallet.
Trinn 5
Spis lette måltider med dampede grønnsaker med brun ris til lunsj, og tilsett fisk eller bønner til middag. Ta en ny teskje malt psylliumskall blandet i en 8-oz. et glass vann før du legger deg. Gjenta prosessen i en periode på opptil syv dager.
Ting du trenger
-
Blender
Bentonittleire (valgfritt)
Dampede grønnsaker
brun ris
Bønner eller fisk
Advarsel
Psyllium kan redusere absorpsjonen av medisiner og vitaminer. Vent noen timer med å ta psyllium for å forhindre at absorpsjonen deres blokkeres.
Ikke bruk psyllium sammen med andre avføringsmidler.
