Miltempo er en viktig figur for løpere. Denne statistikken angir hvor mange minutter det tar deg å fullføre en kilometer, gjennomsnittlig over et helt løp. Løpere merker fremgangen med dette tallet, og prøver å øke tempoet over tid.
Miltempo brukes også til lange løp. Dette er en måte å tempoere deg gjennom løpet. Teknologi har gjort det mulig for en løperklokke å vise tempoet ditt. Du kan også beregne kilometer tempo på den gammeldagse måten.
Bruksanvisning
Trinn 1
Legg merke til kjøretid og distanse. De tre løpsvariablene er avstand, tempo og tid. Du må kjenne to av variablene for å finne den tredje. Noter avstanden din i miles og tid.
Steg 2
Konverter tid til minutter. Hvis du registrerte tiden din i timer, konverterer du dette til minutter ved å multiplisere timene med 60. Hvis du for eksempel løp to timer, er to ganger 60 120 minutter.
Trinn 3
Del total tid i minutter etter avstand i miles. Du løp 9, 6 mil på de 120 minuttene. 120 delt på 9, 6 er 12, 5. Mile tempoet ditt er 12, 5 minutter per kilometer.
Trinn 4
Konverter en brøkdel av minutter til faktiske sekunder..5 er ikke på sekunder. Multipliser alle tall etter desimalen med 60 for å konvertere dem til sekunder..5 ganger 60 er 30. Mile tempoet ditt er 12 minutter og 30 sekunder per mil.
Ting du trenger
-
Penn og papir
Stoppeklokke
Kalkulator
