Halle Berry pumper opp sine Instagram-følgere med sine ukentlige #FitnessFriday-innlegg, og nå deler hun sin hemmelighet for å se helt ubrukelig ut på 51: det ketogene kostholdet.
: Her er hva Kim Kardashian spiser på en dag
Tidligere i år avslørte Berry at hun til å begynne med gikk på fettfattig, lite karbohydrater diett som en måte å håndtere sin type 2-diabetes. Nå deler hun nøyaktig hva hun spiser på en dag for å holde seg i så fabelaktig form.
Frokost
Skuespilleren kan starte en typisk morgen med en juice med rødbeter og noe av Purium's Scoop of Greens, et kostholdstilskudd som inneholder bygg og hvetegress som selskapet hevder kan bidra til å støtte sunne glukosenivåer for personer med diabetes.
Lunsj
Til lunsj har Berry en håndfull grønne bønner med Bolognese saus. Tradisjonell Bolognese-saus inneholder mye fett, noe som kan være bra for Berrys keto-diett. Men hvis du leter etter en slankere versjon av denne parabolen, kan du sjekke ut denne kalkunens Bolognese-oppskriften, som bruker mindre fettete kjøtt og kutter ut alt det oljen og smøret.
Middag
Berries middag med arktisk røye toppet med olivensalsa ser ut til å være balansert med en side av potet blomkål, en kjempegod lavkarbo, lav-kalorierstatning for de tunge potetmosene.
Matbit
Fordi kostholdet hennes er rettet mot å håndtere diabetes, sørger Berry for å spise fire små måltider om dagen, sa hun en gang til Women & Home South Africa. Her er hun i ferd med å nosh på en estetisk tallerken med "ostetulipaner", eller ostestoppte cherrytomater og scallions.
"X-men" -skuespilleren avslørte også via Instagram Stories to av hennes favoritt keto-vennlige, kalorifattige snacks som du kan ta tak i mens du er på farten. Den første er havsalt-smaksatt Skinny Pop Mini Popcorn Cakes, som inneholder 120 kalorier, ikke sukker, fire gram fiber og 14 gram karbohydrater per servering av 22 kaker.
Den andre? Sonoma Brinery Smokey Chipotle Rå surkål. Denne ukonvensjonelle snacks laget av gjæret kål inneholder rundt 40 kalorier per kopp og kommer spekket med tarmsunn probiotika, som hjelper til med å forhindre betennelse, øke immuniteten, forbedre humøret og støtte mental helse.
Berry sverget ved keto-dietten tidligere i år, og fortsatte omtrent alle fordelene hun har fått siden hun startet det for mange år siden. "Keto-livsstilen gir så mange fordeler, som vekttap (mammaer, det er slik vi kvitter oss med babybukken), appetittkontroll, mer energi og bedre mental ytelse, " skriver hun på Instagram. "Hvis du er som meg, kan du muligens reversere type 2-diabetes, vil du oppleve bedre fysisk utholdenhet, bedre hud og også mindre kviser (hvis det er et problem). Og det hjelper til og med med å kontrollere migrene!" Berry krediterer også kostholdet for å senke aldringsprosessen.
på
I tilfelle du har ignorert den ene vennen som ikke vil slutte å snakke om keto-dietten, fungerer den ved å tvinge kroppen din til å forbrenne fett i stedet for karbohydrater. Og det fungerer raskt: Eksperter sier at kroppen din kan gå inn i en tilstand av ketose i løpet av en til to dager, og at du kanskje kan miste mer enn 12 kilo på en måned mens du er i kostholdet.
Hvis du er interessert i å prøve keto-dietten, enten du har type 2-diabetes eller bare vil se evig ung ut som Berry (hei, vi kan drømme), må du først oppsøke lege.
: Meghan Markles pommes frites og vin, pluss 11 andre kjendisers skyldige matglede
Få mer sunne levende nyheter og tips:
9 tips for bunnsolid finansiell helse fra verdens rikeste mennesker Kardashians 'mest prisverdige tips for å skaffe Bodene 10 Big Ass-salater (BAS) som er pakket med protein
Hva tror du?
Har du prøvd keto-dietten, eller er du interessert i å prøve det? Søker du inn på Halle Berrys #FitnessFriday-innlegg? Del i kommentarfeltet!
