Navnet "ingefærøl" kan være misvisende fordi drikken i de fleste tilfeller ikke inneholder alkohol, noe som gjør det ligner på ingefær ale, en type brus. Begge drikkene inneholder tilsatt sukker og har ikke mye i veien for ernæring, men hvis du sammenligner dem, kan du gjøre det beste valget for helsen din.
Forskjellene
Ingefær ale er en kullsyreholdig brus av typen type som hovedsakelig er laget av vann og ingefær. Mange ingefær øl inneholder også tilsatt sukker. Ingefærøl er derimot en brygget og gjæret drikke som har en sterkere ingefærsmak enn ingefær ale. Verken ingefærøl eller ingefærøl inneholder alkohol, til tross for navnene.
Kalorier og det grunnleggende
En servering av ingefær ale med 12 gram inneholder 124 kalorier, uten fett og nesten 32 gram sukker. Det betyr 8 teskjeer sukker, og det betyr noe fordi kvinner ikke bør ha mer enn 6 teskjeer tilsatt sukker om dagen, og menn skal ikke ha mer enn 9 teskjeer, ifølge American Heart Association. For mye sukker kan føre til at du går opp i vekt, noe som øker risikoen for hjertesykdom. Den samme mengden ingefærøl inneholder omtrent 114 kalorier og 40 gram sukker.
Vitaminer og mineraler
Ingefærøl og ingefærøl leverer ikke imponerende mengder med de fleste næringsstoffer, for eksempel protein, fiber og vitamin C. En 12-unns servering av ingefær ale leverer 0, 66 milligram jern, som er omtrent 8 prosent av de 8 milligram jern menn trenger hver dag og omtrent 4 prosent av de 18 milligram kvinnene trenger daglig. Ingefær ale inneholder også spor av sink og kalsium.
Fordelene med ingefær
Det mest fordelaktige med ingefærøl eller ingefærøl er at de fleste varianter inneholder ekte ingefærrot. Ingefær har antiinflammatoriske forbindelser, kalt gingerols, som betyr at det kan bidra til å redusere eller forhindre betennelse, ifølge University of Maryland Medical Center. Ingefæren i øl eller øl kan også hjelpe til med å lette bevegelsessyke, morgenkvalme og generell kvalme.
Gjør ditt valg
Fordi både ingefærøl og ingefærøl er like med tanke på kalorier, fett, protein og fiber, kommer valget ned til hvilken som smaker bedre for deg. Fordi drinkene inneholder kalorier og tilsatt sukker, bør du bare ha den du velger av og til i stedet for å gjøre det til en vanlig del av kostholdet ditt. Hvis du er interessert i å bruke ingefærøl eller ingefærøl for kvalme eller annen medisinsk tilstand, må du alltid snakke med legen din på forhånd for å være sikker på at det passer for deg.
