Det kan være en bankende migrene eller en hodepressende spenningshodepine. Når det kommer, vil du vite raske måter å lindre hodepine på. For de fleste hodepine fungerer enkle rettsmidler. De inkluderer medisin uten medisin (OTC) og tiltak du kan ta så snart en hodepine starter.
Start med forebygging
Den langt vanligste hodepinen er spenningshodepine og migrene, ifølge Harvard Medical School. Spenningshodepine forårsaker ofte smerter på begge sider av hodet, slik at det føles som om hodet er i en skruestikk. Migrene er enda verre. De kan forårsake bankende smerter på den ene siden av hodet, sammen med kvalme og følsomhet for lys. Den enkleste måten å bli kvitt disse hodepine er å forhindre dem i utgangspunktet.
Spenningshodepine kan oppstå når muskler trekker seg sammen eller blir anspente, sier US National Library of Medicine (NLM). Mange forskjellige faktorer kan være involvert i å utløse migrene, sier NLM. For begge typer, unngå stress. Hvis du får migrene, kan du lære hodepineutløsere og hvordan du kan unngå dem. Vanlige utløsere inkluderer sterkt lys, sterk lukt og visse matvarer.
: 8 Overraskende ting som gir deg hodepine
OTC medisiner for å hjelpe hodepine
Den enkleste måten å bli kvitt hodepine? Ta en OTC-hodepine medisin så snart du føler at en hodepine kommer, sier eksperter.
"Kombinasjonsmedisiner er best, " sier Michael Doerrler, DO, en assisterende professor i nevrologi og hodepine-spesialist ved Loyola University Medical Center i Chicago. "De grunnleggende medisinene er NSAIDs, acetaminophen og koffein, " forklarer han, og nevner Excedrin som et eksempel på denne typen kombinasjoner.
NSAIDs er ikke-steroide antiinflammatoriske medisiner som ibuprofen og aspirin. Vanlige merkenavn inkluderer Advil og Motrin. Acetaminophen er den generiske versjonen av Tylenol. Selv om de alle er tilgjengelige over disk, bør ikke mennesker med hodepine undervurdere den smertelindrende kraften til disse stoffene.
En studie publisert i JAMA i november 2017 fant at mer enn 400 pasienter med moderat til alvorlig smerte behandlet på et akuttmottak, folk som fikk en kombinasjon av acetaminophen og ibuprofen gjorde det, så vel som de som fikk et narkotisk middel (opioid). OTC-kombinasjonsmedisinene tilsvarte to Advil sammen med to Tylenol.
: Gutta kan få migrene, også
Prøv en kopp kaffe
Årsaken til at noen OTC-hodepine medisiner inkluderer koffein er at koffein hjelper hodepine på to måter: Det kan øke magenes absorpsjon av andre smertestillende midler, og det har noen smertelindrende egenskaper, ifølge American Migraine Foundation.
"Hjernen din behandler koffein som smertestillende medisiner, " forklarer Dr. Doerrler. "Det har en direkte effekt på deler av hjernen som kjenner smerter. Men du må være forsiktig. For mye koffein kan øke toleransen. Når du går for lenge uten koffein, kan du få en hodepine."
Koffein fungerer best mot migrene på grunn av et hjernestoff som kalles adenosin. Adenosin går opp under et migreneanfall og kan føre til at blodkar hovner opp i hjernen. Koffein blokkerer adenosin, ifølge American Migraine Foundation.
Hva annet kan du gjøre?
"Mennesker med hyppig hodepine lærer hva som fungerer best for dem, " sier Dr. Doerrler. "Det som fungerer for en person kan ikke fungere for en annen. For de fleste mennesker, å komme til et mørkt, stille sted, ligge, spise et lite mellommåltid og drikke litt væske ser ut til å hjelpe. Du bør også unngå å være for varm eller for kald."
I følge Harvard Medical School og Mayo Clinic er her noen andre ting du kan gjøre:
- Bruk en varmepute på nakken
- Ta et varmt bad eller dusj
- Gjør litt pust og meditasjon
- Bruk en ispakke på den bankende delen av hodet
Når skal du søke hjelp
Noen hodepine skal ikke behandles hjemme. Hvis du har noen av disse hodepine-symptomene, sier Harvard Medical School, ring legen din:
- Ny hodepine som starter etter fylte 50 år
- Uvanlig alvorlig hodepine
- Hodepine som gjør vondt mer når du hoster, beveger deg eller bøyer deg
- Hodepine som blir stadig dårligere
- Hodepine med feber eller stiv nakke
- Hodepine som kommer etter et slag i hodet
- Hodepine som inkluderer endring i tale eller syn
Dr. Doerrler advarer om at hyppig bruk av NSAIDs eller acetaminophen kan være farlig. Acetaminophen kan forårsake leverskader, og NSAID-er har blitt koblet til hjerneslag og hjertesykdom. "Hvis du behandler din egen hodepine tre eller flere ganger per uke, kan du be om hjelp fra en hodepine-spesialist, " sier han. "Du trenger kanskje mer enn enkle tiltak."
