Sammen med et sunt og balansert kosthold kan regelmessig trening redusere stress og gi deg en lykksalig sinnstilstand som er vanskelig å slå. Noen vil kanskje si at marihuana kan gjøre det også, men å blande de to er ikke en god idé. På kort sikt kan det forringe din fysiske ytelse og skjule dine kognitive funksjoner. På lang sikt øker det risikoen for hjerteinfarkt eller hjerneslag dramatisk.
Dra på hjernen
Røyking av marihuana forstyrrer området i hjernen din som håndterer koordinasjon, persepsjon og motoriske ferdigheter, reaksjonstid og balanse. Marihuana svekker også korttidsminnet og din evne til å danne nye minner. Det betyr at du også kan oppleve problemer med å lære og huske komplekse treningsrutiner som krever dyktighet og fingerferdighet.
Effekter på hjertet
Innånding av marihuana-røyk kan øke blodtrykket og nesten doble pulsen. Det lar deg åpne for større risiko for hjerteinfarkt eller hjerneslag. Det vil også gjøre det tøffere for blod å transportere oksygen til musklene og vitale organer, som hjerte og hjerne. Denne økte belastningen på det vaskulære systemet ditt vil føre til pustebesvær og sap din fysiske evne til å følge med andre.
Doping og rus
Som skissert av California Society of Addiction Medicine, kan marihuana utløse følelser av eufori og samtidig redusere angsten ved å slappe av kroppen din. På grunn av dette kan du føle deg mindre tilbøyelig til å presse deg selv og konkurrere med andre i gruppeøvelser eller lagidrett. Du kan også oppleve mild rus og døsighet. Det er ikke en god måte å trene trygt og effektivt, hverken på egen hånd eller sammen med andre mennesker.
Mangel på motivasjon
En studie av forskere ved Imperial College London, University College London (UCL) og King's College London i 2006 fant at dopaminnivået i hjernen var lavere blant folk som røykte marihuana. Dopamin har vært knyttet til nivåer av motivasjon. Dette betyr at røyking av marihuana kan føre til at du føler deg mindre motivert til å delta i regelmessig fysisk trening.
