Du vil se Ashwagandha i muskelbyggende formler, selv om urtens viktigste bruk er som et adaptogen, ligner på ginseng. Adaptogener er påstått å hjelpe kroppen din med å takle stress, enten det er fysisk eller mentalt. Selv om det har blitt brukt i tusenvis av år i indisk medisin, eksisterer det ikke et sterkt vitenskapelig bevis for å støtte noe bruk for ashwagandha. Konsulter alltid en helsepersonell før du prøver et nytt supplement.
HIV Muscle Wasting
Muskelbygging og utholdenhet
Ayurvediske leger anbefaler også ashwagandha for å behandle vekttap som er assosiert med lave nivåer av testosteron hos menn. Singh har imidlertid ikke blitt testet i kliniske studier som et muskelbyggende hjelpemiddel. En "Journal of Ethnopharmacology" -studie fra 1994 på mus fant gnagere som ble utsatt for et svømmingsregime og gitt ashwagandha, fikk mer muskelvekt enn gnagere som ikke mottok urten. Mus gitt ginseng fikk også mer muskelvekt enn gnagere som ikke fikk urter, men ginseng var ikke så effektiv som ashwagandha for vektøkning, konstaterer forfatter for studien A. Grandhi. Mus som fikk begge urtene, hadde også betydelig utholdenhet.
Stress og skjoldbruskhormoner
Ashwagandhas påståtte evne til å hjelpe kroppen din motstå stress kan bidra til å balansere kortisolnivåene dine og øke den lave skjoldbruskfunksjonen som er et resultat av kronisk stress, ifølge "" Reseptbelagte medisinealternativer, "av James Balch, et al. Disse påståtte effektene, hvilke Balch-notater støttes av dyreforsøk, men ikke menneskelige forsøk, vil sannsynligvis bidra til å øke vektøkningen i stedet for å indusere den.
betraktninger
Ashwagandha kan ha bivirkninger i mage-tarmkanalen som kan forstyrre vektøkning, inkludert oppkast og diaré. Det kan også irritere mage-tarmkanalen og forverre magesår. Det samhandler også med medisiner og andre urter. Hvis du bruker det med visse medisiner, kan det redusere medisinenes immunsuppressive effekter. Disse inkluderer azathioprin, dexamethason, fluticason, hydrocortison, prednison, takrolimus og thramcinolon. Ashwagandha kan øke både negative og positive effekter av andre medisiner, inkludert acetaminophen, butabarbital, fentanyl, hydrocodon, prazepam, sufentanil og zolpidem. Det forbedrer også uheldige og terapeutiske effekter av urter og kosttilskudd som har beroligende egenskaper, for eksempel kava kava, valerian, johannesurt og 5-HTP.
