Te er kjent for sine helsemessige fordeler. Studiene som viser disse fordelene tar imidlertid ikke hensyn til å tilsette krem og sukker til teen din. Tilsetning av krem og sukker tar ikke bort de fleste av fordelene med te. Krem og sukker kan imidlertid bidra til en rekke helseproblemer.
Helsemessige fordeler med te
Når du drikker te fra planten Camellia sinensis - som er mest te som ikke er urte - får du en sunn dose antioksidanter som kan bidra til å bremse aldringsprosessen og fremme generell helse. Te er også den eneste kilden til aminosyren teanin, som hjelper til med å støtte immunforsvaret og lette en avslappet, men allikevel sinnstilstand. Spesielt grønn te kan bidra til å stimulere vekttap og kontrollere blodsukkeret, ifølge en studie i juni 2013-utgaven av "Diabetes and metabolism Journal."
Effekter av sukker
Når du tilsetter sukker til koppen din, tar du vanligvis ikke bort antioksidanter, teanin og andre forbindelser som fremmer god helse. Imidlertid er sukker knyttet til flere helseproblemer. Å spise sukker kan for eksempel føre til insulinresistens, som deretter øker sjansene dine for å få flere sykdommer, inkludert kreft. Sukker tilfører også 16 kalorier per teskje til koppen din. Hvis du foretrekker te veldig søt, kan disse kaloriene raskt legge seg opp. Hvis du drikker grønn te for å stimulere vekttap, kan sukker bidra til å avbryte den spesielle fordelen.
Effekter av krem
Som med sukker, hvis du sliter med noen få ekstra kilo, kan tilsetning av krem til koppen grønn te avbryte eventuelle fettforbrenning. Krem gir 44 kalorier per spiseskje, de fleste skyldes mettet fett. Å drikke te bidrar til å redusere kolesterolnivået, mens å drikke krem kan øke disse nivåene. Krem avbryter sannsynligvis denne spesielle fordelen, men kan ikke avbryte andre fordeler som antioksidanteffekten av te.
forslag
