Nettstedet Ab Flex Belt inneholder anbefalinger fra TV-stjerner, profesjonelle idrettsutøvere og trenere i Hollywood. Dessuten hevder produsenten av Flex Belt den amerikanske Food and Drug Administration ryddet enheten for toning og styrking av magemuskulaturen. Imidlertid er teknologien som brukes i Flex Belt ineffektiv for vekttap.
Om Flex Belt
Flex Belt for abs bruker en teknologi som kalles elektronisk muskelstimulering. Beltet leverer en bolt av elektrisitet til kroppen, noe som stimulerer musklene og får dem til å trekke seg sammen. Gelputer må bæres sammen med beltet for å lette de elektriske impulsene; disse bør endres etter 30 bruk. I følge produsenten vil du se resultater hvis du bruker Flex Belt daglig i 30 minutter etter fire til åtte uker. Flex Belt er slettet som et medisinsk utstyr i klasse II. I følge FDA er mer enn 43 prosent av medisinsk utstyr klasse II-enheter og inkluderer elektriske rullestoler og hjemmets graviditetstester. I mai 2011 ble Flex Belt priset rundt $ 200, eksklusiv frakt og håndtering; ett sett ekstra geleputer koster $ 15, 00.
FDA-avklaring
Den primære bruken av EMS-enheter er til medisinske formål, sier FDA. De kan for eksempel være til hjelp for hjerneslag med nedsatt muskelfunksjon under rehabiliteringsprosessen. Produsenter av abbelter kan hevde at enheten kan "midlertidig styrke, tone eller feste en muskel;" FDA har imidlertid ikke godkjent noe ab-belte, inkludert Flex Belt, for å hjelpe deg med å gå ned i vekt. Disse enhetene vil ikke redusere magefettet eller gi deg "six-pack abs." Uten regelmessig trening og et kalorifatt kosthold, vil du ikke se en markant endring i hvordan kroppen din ser ut.
Fitness Organization Study
Abbelter som ligner Flex Belt har eksistert siden minst 2000, da American Council on Exercise bestilte en studie for å måle effektiviteten. En seks ukers studie ble utført av øvelsesforsker John Porcari ved University of Wisconsin i La Crosse. Porcari og teamet hans rekrutterte 72 voksne kvinner og delte dem inn i tre grupper: en kontrollgruppe, som ikke gjorde noe; en treningsgruppe; og en "stimulerings" -gruppe som hadde på seg en EMS-enhet designet for å tone baken. Etter avslutningen av studien, slo forskerne fast at muskelstyrken i trenings- og stimuleringsgruppen hadde blitt bedre. Imidlertid viste alle tre gruppene nominell endring i kroppsvekt, kroppsmasseindeks og hofteomkrets.
Juridisk handling mot produsenter av Ab-belter
På begynnelsen av 2000-tallet tok Federal Trade Commission tiltak mot produsentene av andre EMS-enheter for å komme med falske og villedende påstander. Forbrukerne ble ført til å tro at de hadde de samme fordelene som trening ved å ha på seg beltene. Produsentene hevdet også at forbrukere ville gå ned i vekt og tommer. Beltene ble sterkt forfremmet via informasjonsmateriell og anerkjente trykte publikasjoner; som Flex Belt, for disse produktene inneholdt også fotografier av kjente modeller samt attester fra påståtte helsepersonell. En advokat for en av produsentene påpekte at beltet kom med instruksjoner om kosthold og trening. "Jeg tror at noen vil vite at et stykke strøm ikke vil føre til at folk går ned i vekt, " sa han.
Hvordan gå ned i vekt
Flex Belt hjelper deg ikke med å gå ned i vekt, og vil heller ikke kvitte seg med magefett. Et redusert kaloriinnhold og regelmessig kondisjonstrening kan hjelpe deg å gå ned i vekt. ACE råder til å føre en matjournal for å se hvor mange kalorier du spiser. Kutt ned på alkohol og søppelmat. Legg sunn mat til kostholdet ditt, for eksempel frukt, grønnsaker og fullkornsmat. Bruk minst 150 til 300 minutter per uke på å utføre moderat intens aerob aktivitet for å hjelpe deg med vekttapsmålet ditt. Bruk 20 minutter, minst to til tre dager i uken, på styrketreningsaktiviteter for å øke metabolismen. Mageøvelse vil styrke magemusklene; men helt til du går ned i vekt, vil de ganske enkelt bli gjemt under resten av kroppsfettet.
