Når du våkner og føler deg tøff om morgenen, bør du da søke et eple eller en varm kopp Joe? Det svaret avhenger av hva slags pick-up du trenger. Alle kjenner uttrykket "sammenligne epler med appelsiner", men i det minste er begge fruktene. Epler og kaffe er enda vanskeligere å sammenligne fordi de får deg til å bli energisk av helt andre grunner. Hvis du virkelig ønsker å øke både sinnet og kroppen din, kan du ta kaffen din og spise eplet ditt også.
Kaffe
Kaffe zaps deg med glidelås fordi den inneholder koffein. En kopp kaffe inneholder omtrent 95 milligram koffein, som fungerer som et sentralstimulerende middel for hjernen din og nervesystemet. Den stimuleringen kan få deg til å føle deg mer energisk, men kaffe gir ikke kroppen din energi fordi den koppen bare inneholder 2 kalorier og ingen sukker eller andre karbohydrater. Hvis du tilsetter melk, sukker eller rømme, vil kaloriene i disse gi deg en liten mengde energi, men et eple vil fortsatt gi mye mer energi. For eksempel inneholder en spiseskje av en smaksatt kaffekrem bare rundt 20 kalorier og 3 gram karbohydrater.
epler
Et eple gir ikke stimuleringen som kaffe kan, men det gir kroppen din mer energi mens du bidrar til å stabilisere blodsukkeret. Et eple holder deg i gang fordi det inneholder kalorier og karbohydrater, samt vitaminer og mineraler. Et middels stort eple inneholder omtrent 25 gram karbohydrater og 95 kalorier. Den inneholder også omtrent 4 gram fiber, noe som hjelper deg med å føle deg full og energi lenger.
