Ester-C er et pH-nøytralt produkt som har en annen sammensetning enn vanlig vitamin C, som er askorbinsyre. Hovedkomponenten i dette produktet er kalsium askorbat. Andre ingredienser i Ester-C er forbindelser kjent som C-vitaminmetabolitter, som er dehydroaskorbinsyre og kalsiumtreonat. Produsenten hevder at den har overlegen biotilgjengelighet i forhold til vitamin C, men tilgjengelig forskning støtter ikke dette, melder Linus Pauling Institute. Videre råder Linus Pauling Institute at "Ester-C ® ikke bør forveksles med askorbylpalmitat, som også markedsføres som 'vitamin C-ester.'"
Mulig fordel av Ester-C
Et eksperiment publisert i januar-feb. 2006 utgaven av "Fremskritt i terapi", fant at deltakere som er følsomme for sure matvarer tålte Ester-C bedre enn vanlig vitamin C. Disse personene opplevde færre bivirkninger i magen fra for mye syre. Selv om forskning ikke sikkerhetskopierer påstanden om overlegen biotilgjengelighet, hvis du har en følsom mage, kan det være lurt å velge Ester-C fremfor vanlig C-vitamin av denne grunn.
Doseringsinstruksjoner for vitamin C
Det anbefalte dagpengene for voksne menn er 90 mg per dag, mens RDA for voksne kvinner er 75 mg per dag. Du bør drikke 8 oz. vann når du tar en C-vitamin tablett. Ikke overskrid RDA med mindre legen din instruerer deg om det. Tilskudd av vitamin C bør lagres vekk fra varme og fuktighet. Du bør unngå å røyke, da det kan redusere effektiviteten av dette vitaminet.
Vitamin-rolle
Kroppen trenger vitamin C for å produsere kollagen, som er en viktig bestanddel av blodkar, bein og leddbånd. Det er også involvert i produksjonen av norepinehprine, et kjemikalie som er essensielt for sunn hjernefunksjon. Studier antyder at C-vitamin er nødvendig for kolesterolmetabolismen, noe som kan indikere at det ville være gunstig for kolesterolnivået og gallestein. I tillegg er C-vitamin en kraftig antioksidant, som beskytter kroppen mot skadelige kjemikalier. Det brukes til å behandle vitamin C-mangel, som er skjørbuk, og kan være nyttig i forskjellige andre forhold også.
Bivirkninger
Gå til legevakten hvis du opplever symptomer på en allergi som hevelse, elveblest eller problemer med å puste. Slutt umiddelbart å ta C-vitamin og ta kontakt med legen din hvis du har alvorlige symptomer som smertefull vannlating, blod i urinen, rikelig diaré eller besvimelse. Andre mindre alvorlige bivirkninger kan forekomme som halsbrann, kvalme eller oppkast. Magesmerter, hodepine og svimmelhet er også blitt notert. Ta kontakt med legen din før du tar dette vitaminet, og rapporter eventuelle bivirkninger til ham.
