Badstuen kan se ut til å være en fristende snarvei når du vil gå ned i vekt, men du kan ikke kaste 10 kilo trygt ved å sitte i et av disse oppvarmede rommene. I tillegg kan tilbringe lange økter i badstuen - som kan nå 160 til 200 grader Fahrenheit - forårsake serøs dehydrering.
The Pound-Smelting Myth
Å sitte i badstuen vil ikke påvirke kroppsfettnivået ditt, og gir derfor ikke varig vekttap. Den eneste måten å gå ned i vekt for godt er faktisk å spise færre kalorier og delta i regelmessig trening. Du vil imidlertid miste vannvekt i badstuen. Du kan svette omtrent en halvliter vann i løpet av en kort badstuøkt, ifølge Harvard Medical Center, som tilsvarer omtrent ett kilo kroppsvekt. Å bli i badstuen lenge nok til å miste 10 kilo ville alvorlig skade helsen din, og Harvard anbefaler å begrense økter til 15 til 20 minutter og drikke vann etterpå for å bekjempe dehydrering.
