Vitamintilskudd kan gi noen helsemessige fordeler, spesielt for personer med ernæringsmangler. Mens vitamin- og mineraltilskudd vanligvis er trygt for de fleste, bør personer med diabetes unngå å ta dem uten tilsyn av lege. For å være vidd kan et av B-vitaminene føre til en økning i blodsukkernivået.
Blodsukkernivåer
Diabetes påvirker din evne til å konvertere mat til energi. Hos friske individer hjelper insulinproduksjon cellene med å absorbere glukose. Diabetes kan føre til et fall i insulinproduksjonen, noe som resulterer i en opphopning av glukose eller sukker i blodomløpet. Høyt blodsukkernivå kan forårsake skade på nyrer, blodkar, nerver, øyne og hjerte. Å holde blodsukkernivået ditt i et sunt utvalg er et viktig element i å kontrollere helserisikoen forbundet med diabetes.
Vitaminer og mineraler
Ulike typer mat gir naturlige kilder til vitaminer og mineraler. Et godt balansert kosthold som inkluderer en rekke næringsrike matvarer, for eksempel fullkorn, magre proteiner, fettfrie meieriprodukter, friske grønnsaker og frukt, gir vanligvis alle næringsstoffene som er nødvendige for optimal helse. Tilskudd kan bidra til å beskytte mot ernæringsmangler hos personer som bruker utilstrekkelige mengder næringsrik mat. God ernæring er en nøkkelfaktor for å styre blodsukkernivået, men en type vitamin kan være skadelig for personer med diabetes.
niacin
Niacin, også kalt vitamin B-3, er et vannløselig vitamin som hjelper med å kontrollere produksjonen av hormoner, reduserer kolesterolnivået og kan forbedre sirkulasjonen. Mat som leverer dette vitaminet inkluderer rødbeter, laks, tunfisk, storfelever, peanøtter og solsikkefrø. Selv om niacin er et viktig næringsstoff, advarer University of Maryland Medical Center at det kan øke nivået av glukose i blodet ditt, og muligens føre til en tilstand kjent som hyperglykemi. Ingen bevis tyder på at andre vitaminer, inkludert andre B-vitaminer, kan føre til en økning i blodsukkernivået.
forholdsregler
Selv om de fleste vitaminer virker trygge for personer med diabetes, er det viktig for deg å snakke med legen din før du tar vitamin- eller mineraltilskudd, spesielt et som inneholder niacin. Ingen bevis tyder på at å ta noen form for kosttilskudd kan behandle diabetes eller komplikasjoner som kan oppstå på grunn av denne sykdommen. Å ta tilskudd kan kreve at du justerer diabetesmedisinene dine.
