Kreatintilskudd er populært blant folk som ønsker å øke muskelmassen, og amerikanere bruker anslagsvis $ 14 millioner dollar på tilskuddet årlig. (Henvisning 2) Kreatin er trygt og gunstig for deg å bruke hvis du har naturlig lave kreatinnivåer i kroppen din. Et eksempel er hvis du er vegetarianer. Imidlertid kan kreatintilskudd utgjøre en fare for deg hvis du lider av høyt blodtrykk, også kjent som hypertensjon.
Serumkreatinin-kobling
Når kreatin metaboliseres av kroppen din produserer det avfallsproduktet kreatinin, som nyrene dine fordriver. En 10-årig studie publisert i "American Journal of Hypertension" undersøkte sammenhengen mellom serumkreatininnivåer og forutslo utviklingen av hypertensjon hos 229 japanske voksne i alderen 30 til 69 år. Selv om det var en av få studier som noen gang ble publisert for å undersøke koblingen mellom kreatin og høyt blodtrykk, konkluderte forskerne med at forhøyede kreatininnivåer har potensial til å forutsi fremtidig hypertensjon. (Henvisning 4) Mer forskning er nødvendig for å avgjøre om kreatintilskudd direkte påvirker hypertensjonen.
Nyrefunksjon
Den største effekten av kreatintilskudd kan ha på blodtrykket ditt er sannsynligvis gjennom nyrene. I følge US National Library of Medicine, får kreatin musklene dine til å beholde vann, og øker dermed konsentrasjonen av urinen din. Over tid kan konsentrert urin føre til en reduksjon i nyrefunksjonen. (Henvisning 1) Senket nyrefunksjon fører igjen til overflødig væske i blodårene og forhøyet blodtrykk. (Henvisning 3)
Demografiske risikoer
En studie fra 2001 publisert i "Archives of Internal Medicine" undersøkte forekomsten av høye serumkreatininnivåer i direkte forhold til høyt blodtrykk og nyresykdom. Studien dekket et representativt tverrsnitt av den amerikanske befolkningen og fant at afroamerikanere har 1, 7 ganger så stor sannsynlighet for å ha forhøyede serumkreatininnivåer som fører til nyresykdom i sluttstadiet som kaukasere. Studien fant også at forhøyede serumkreatininnivåer var mer utbredt blant eldre individer. Mennesker i disse gruppene kan ha en forhøyet risiko for høyt blodtrykk som et resultat av kreatinbruk. Studieresultatet sier imidlertid også at bruk av et enkelt avskjæringspunkt for å evaluere høye serumkreatininnivåer kan skje resultatene av studien litt fordi noen grupper, for eksempel unge menn, har høyere naturlig kreatininnivå på grunn av mer muskelmasse. (Henvisning 5)
Sikker kreatinbruk
Fordi det er betydelig risikopotensial hvis du tar kreatin mens du har høyt blodtrykk, bør du alltid snakke med legen din først. Kroppen din produserer naturlig kreatin i leveren, nyrene og bukspyttkjertelen, og du får også en betydelig mengde kreatin fra rødt kjøtt og fisk. (Henvisning 2) Derfor kan ekstra kreatintilskudd drastisk heve nyrearbeidsnivået og blodtrykket ditt, noe som gjør det utilrådelig.
