Enten du koser deg med middag eller nipper til en liten mengde før sengetid, gir et glass rødvin en relativt lav kaloriinnbydelse. Selv om de fleste drikker rødvin for sin komplekse smak eller evne til å ta kanten av en stressende dag, kan den antioksidantfylte ånden faktisk være til fordel for helsen din. Og hvis det daglige glasset med rødvin demper appetitten eller reduserer det daglige kaloriinntaket, kan det til og med føre til vekttap.
Kalorier i vin
Det er relativt enkelt å bestemme antall kalorier i et glass vin. Du må vite hvor mye vin du drikker og vinens alkoholinnhold, som måles i prosent. Når du har fått disse tallene, multipliserer du dem sammen og multipliserer deretter med 1, 6 for å oppnå kaloriinnholdet. For eksempel, hvis du drikker 5 oz. rødvin med et alkoholinnhold på 10 prosent, vil ligningen din være: 10 x 5 x 1, 6. Denne 5-oz. servering av vin har 80 kalorier. Dette kaloritallet er strengt tatt for alkoholen i vinen; eventuelle smakstilsetninger som tilsettes drikkevaren, vil gi flere kalorier. I gjennomsnitt gir de fleste rødviner 80 til 120 kalorier per 5 oz. servering.
Vekttap
For å lykkes i vekt må kroppen din forbrenne flere kalorier enn den bruker regelmessig. Den enkle handlingen med å drikke vin vil føre til at kroppen din forbrenner kalorier. Når vin konsumeres, må kroppen produsere spesifikke enzymer for å fordøye alkoholen. Når kroppen produserer disse enzymene og fordøyer alkoholen, forbrennes kalorier. Imidlertid forbrenner ikke denne kaloriforbrennende prosessen nok kalorier til å ha en betydelig innvirkning på vekttap.
Kaloribytte
Selv om det å drikke vin ikke har vært direkte knyttet til vekttap, kan det indirekte føre til at det faller noen kilo. Å drikke vin i stedet for drikkevarer med høyere kalori, som blandet drikke, brus eller milkshakes, gjør at kroppen din kan ta inn færre kalorier per dag. Hvis du prøver å gå ned i vekt, er det vanligvis en mye bedre ide å nyte et glass med 100 kalorier rødvin enn å drikke en hvit sjokolade mokka frappucino med hvit sjokolade. Men hvis du drikker vin, styrker appetitten og oppmuntrer deg til å spytte på overbærende snacks, som sjokolade eller ost, kan vekttap-innsatsen din lide.
Helsefordeler
Selv om rødvin kanskje ikke spiller noen stor rolle i vekttap, kan den ha en rekke andre gunstige effekter på kroppen. Noe forskning viser at en eller to 5-oz. glass rødvin per dag kan bidra til å øke mengden sunt HDL-kolesterol i kroppen din. Rødvin er også fullpakket med flavanoider og reservatol, som begge fungerer som antioksidanter for å forhindre dannelse av plakett langs arterievegger. For å dra nytte av rødvins hjerte-sunne fordeler, drikk bare den anbefalte daglige mengden - for menn er det to 5 oz. briller per dag, og for kvinner er det ett glass.
: Hva bare ett glass vin gjør for hjernen din
